Она приобрела специализированное оборудование: коврики, блоки для растяжки, массажные ролики. О том, чем полезна восстановительная гимнастика и с какими проблемами приходят алексеевцы на занятия, Флигинских рассказала «Белгородским известиям». Всегда в движении. Вот уже четыре года Инесса Флигинских проводит занятия для жителей Алексеевки. Сначала она взяла в аренду небольшое помещение, где организовала для желающих тренировки, состоящие из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости. После окончания педколледжа по специальности «учитель физкультуры» она прошла специализированные курсы и проводила уроки по акробатике на кольцах и гамаках.На вопрос о том, как в её жизни появился спорт, тренер отвечает, что всегда любила быть в движении и не могла ни минуты сидеть спокойно. Но однажды серьёзная травма внесла коррективы в её жизнь – врачи советовали ей отложить спорт на долгое время. Но не в характере Инессы было опускать руки. Она стала изучать различные направления и однажды поняла, что воздушная йога подойдёт ей и не нарушит запрет врачей. «Стретчинг и аэростретчинг нашли своих фанатов среди жителей нашего района. Занятия проходят в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, избавляет от зажимов и развивает координацию. Но, к сожалению, этот вид спорта имеет свои противопоказания, да и не все хорошо переносят положение вниз головой, – отмечает тренер. – Этот вид физкультуры популярен среди молодёжи, тогда как жители постарше откровенно побаиваются таких занятий».. Инесса старалась развиваться и регулярно осваивала новые методики и направления, а в 2024 году окончила курсы пилатеса:«В Челябинске мы оказались в силу непредвиденных обстоятельств – по здоровью близкого человека. Там же я устроилась работать фитнес-тренером в один из клубов города и окончательно влюбилась в этот вид лечебной физкультуры. Ко мне на занятия приходили смешанные группы – мужчины и женщины разных возрастов. Так оказалось веселее и полезнее».. Гири, коврики и бодибары. Рассказывая о том, как она решилась открыть свою студию по лечебной физкультуре, Инесса отмечает, что к расширению бизнеса подошла обдуманно и взвешенно.«Когда я поняла, чем именно хочу заниматься, стал вопрос о финансах. На тренировках со своими подопечными я спрашивала, хотели бы они заниматься пилатесом. Они и посоветовали обратиться в управление соцзащиты. Думала, что намучаюсь с документами, но всё было легко и просто, – вспоминает тренер. – Наверное, потому что я горела своей идеей и смогла убедить конкурсное жюри, что пилатес необходим и спрос на мои услуги будет достаточным».. Получив одобрение бизнес-идеи и деньги на её реализацию, Инесса закупила необходимое оборудование и сделала объявление в группе среди своих подписчиков.«Пилатес даёт гибкость и свободу движений. Эффект достигается за счёт регулярности и правильности проведения занятий. Знаете, ко мне приходили возрастные алексеевцы и, видя гамаки, покидали студию. Для многих такой подвиг не по силам. А занятия на коврике для многих привычны и доступны. Ведь заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата, – отмечает Инесса Владимировна. – Здесь только польза для здоровья. Эти упражнения разрешены и людям с эндокринными нарушениями».. Рассказывая о преимуществах пилатеса, Инесса предлагает сесть на фитбол. Этот упругий гимнастический мяч-тренажёр большого диаметра, изготовленный из сверхпрочного ПВХ, помогает людям в восстановлении после травм.«Например, если человек не может долго стоять на коленях – мяч становится незаменимым помощником. Такие упражнения снижают нагрузку на суставы и поясницу. Кроме того, мяч увеличивает амплитуду движений и, будучи неустойчивой опорой, заставляет мышцы напрягаться сильнее, – показывает тренер. – Все упражнения в пилатесе направлены на укрепление стабилизирующих мышц пресса, спины и бёдер, однако упражнения на фитболе особенно эффективны в этом отношении».. На средства соцконтракта Флигинских приобрела и специальные гимнастические бодибары – стальные прорезиненные палки для фитнеса. Эти снаряды часто применяют во время индивидуальных тренировок в зале, на групповых занятиях, а также в программах коррекции и реабилитации. Вернуть и поддержать здоровье. Рассказывая о своём непростом возвращении в спорт, Инесса отмечает, что именно личная история восстановления здоровья и двигает её вперёд. Тренер старается помогать своим подопечным восстановить гибкость и нормализовать работу организма. Регулярные занятия гимнастикой дарят чувство удовлетворения от своего внешнего вида и хорошего самочувствия.«Пилатес укрепляет мышцы таза и спины. За счёт распрямления и удлинения позвоночника внутренние органы встают на свои места и начинают нормально функционировать».. Инесса отмечает, что на тренировках всегда находит индивидуальный подход для своих учеников, адаптируя программу под каждого. Если по каким‑то причинам человек настаивает на индивидуальных занятиях, тренер всегда идёт навстречу. «Порой по физическим показаниям или особенностям развития человек не может посещать групповые тренировки. На личных занятиях мы тщательно прорабатываем все группы мышц, чтобы облегчить состояние. Сколиоз, перекос таза, восстановление после родов – вот лишь некоторые причины, по которым людям показана лечебная физкультура. В моих силах помочь им. И я это делаю с радостью».. Инесса Флигинских постоянно совершенствует свои знания и навыки, о чём свидетельствуют многочисленные сертификаты и дипломы, украшающие стены её студии. Это позволяет ей предлагать клиентам самые современные и эффективные методы поддержания здоровья.«Во всех тренингах я всегда принимаю участие очно – это и Москва, и Питер, и Екатеринбург. Во время защиты проекта для соцконтракта члены комиссии удивились, что я обучаюсь непосредственно у мастеров своего дела. Думаю, это обстоятельство сыграло мне на руку. Посещая занятия, я старалась задавать вопросы и учиться помогать своим посетителям».. День Инессы расписан по минутам – ранние тренировки и вечерние занятия забронированы на месяц вперёд. Тренер старается подстроиться под каждого обратившегося, ведь большинство людей может заниматься только в нерабочее время.Многие алексеевцы к ней приходят со словами: «Доктор сказал, что можно заниматься только пилатесом». Инесса Флигинских говорит, что людям, которые обращаются к ней по медицинским показаниям, она никогда не отказывает и даже делает скидку:«Знаете, я верю в Бога. Если он дал мне силы восстановиться, значит, и я обязана помочь кому‑то».. Екатерина Алавердян.
