엄마가 왜 그렇게 창문을 자주 여나 싶었는데.
1. 환기 자주 하기
창문을 열자. 환기로 오염된 공기를 밖으로 내보내고 외부의 신선한 공기를 들일 수 있다. ‘U.S. Environmental Protection Agency’의 연구에 따르면, 정기적인 환기는 미세먼지와 이산화탄소 수치를 현저히 낮출 수 있다고 한다. 하루에 최소 두 번, 아침과 저녁으로 창문을 열어 10분에서 15분 정도 환기를 하자. 요리나 청소 후에도 즉시 환기하는 것이 좋다.
2. 공기 청정기 사용
공기 청정기는 HEPA(High Efficiency Particulate Air) 필터를 사용하여 미세먼지, 꽃가루, 알레르기 유발 물질 및 기타 오염 물질을 걸러낸다. ‘Journal of Allergy and Clinical Immunology’에 실린 연구에 따르면, 공기 청정기는 알레르기 환자와 호흡기 질환자에게 유용하다고 한다.
3. 집안 먼지 제거
청소해야 공기도 맑아진다. 알레르기와 천식을 유발할 수 있는 진드기, 곰팡이 포자 등을 깨끗이 닦자. 일주일에 두 번 이상 진공청소기를 사용해 바닥과 가구의 먼지를 제거하는 게 좋다. 마른걸레보다 젖은 걸레를 사용해 닦는 게 효과적이다.
4. 식물 배치
NASA의 연구에 따르면 아레카야자, 스파티필름, 보스턴 고사리 등이 공기 정화에 효과가 있다고 한다. 단, 흙에 곰팡이가 생기지 않도록 잘 관리해야 한다.
5. 습도 조절
습도가 관건이다. 실내 습도가 높으면 곰팡이와 진드기가 좋아하는 환경이 된다. ‘Environmental Health Perspectives’에서는 습도를 40~60% 정도로 유지하는 게 좋다고 권고했다.
6. 향초 및 방향제 줄이기
향초, 방향제 등은 휘발성 유기화합물을 방출한다. 이런 화합물에는 벤젠, 톨루엔, 포름알데히드, 자일렌 등이 포함되어 있다. 호흡기 질환, 알레르기, 심하면 암 발생 위험도 증가할 수 있다. 특히 포름알데히드는 국제암연구소(IARC)에서 발암 물질로 분류하고 있다. 천연 재료로 만든 제품을 사용하거나 에센셜 오일 디퓨저를 쓰는 게 좋다. 물론 사용 후 환기는 필수다.
7. 카펫 청소
카펫은 먼지, 진드기, 알레르기 유발 물질이 살기 좋은 공간이다. 진공청소기로 자주 청소하고 가끔은 전문 세척 업체에 맡기자.
Новости России
Москва
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
На дне города уфимцы смогут бесплатно проверить свое здоровье
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Жители Сыктывкара помогут сделать родной город чище
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Obesity makes people more likely to catch COVID, study suggests: ‘Indisputable relationship’
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Движение на перекрестке бульвара Архитекторов с улицей Волгоградской в Омске возобновят 31 августа
Мигранты захватывают Новосибирск: Русских заставляют учить киргизский
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
The PC game releases we're most excited about in September
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Собянин: силы ПВО сбили в Подольске летевший на Москву беспилотник
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«Спартак» в меньшинстве победил «Рубин» в матче РПЛ
Самый крупный штраф за нарушение ПДД в 2024 году
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
Теннисист Рублев вышел в четвертый круг Открытого чемпионата США
Конкурентка Рыбакиной на US Open жестко прошлась по WTA
Ига Свёнтек жёстко раскритиковала WTA из-за загруженного календаря
Новый детский сад в ЖК «Прибрежный парк» открылся в Домодедове
"Спартак" обыграл "Рубин" со счетом 1:0
Москва выступила площадкой для обсуждения самых актуальных проблем городов
Музыкальные новости
Психолог раскрыл детали романа Григория Лепса с 18-летней Авророй Кибой
US Open. Рублев сыграет первым запуском на Арене Артура Эша, Гауфф – вторым, Соболенко последним на Арене Луи Армстронга
Балерина Волочкова назвала бредом идею Госдумы о проверке звезд на алкоголь
В Москве возле дома, где жил Юрий Шатунов, высадили белые розы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Сотрудники Росгвардии организовали экскурсию для детей в музей современной истории
Российская певица Ольга Шультайс стала трижды титулованной королевой на Миссис Бизнес Москва’24
Казанский гроссмейстер Владислав Артемьев снова стал чемпионом России, второе место занял ростовчанин Андрей Есипенко, третье – Даниил Дубов из Москвы, а петербуржец Максим Матлаков финишировал десятым
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
«Горячее сердце». Режиссер Яновская представила фильм об Ольге Волковой
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
Сотрудники Росгвардии в Москве потушили загоревшийся автомобиль (видео)
Источник 360.ru: в Бибирево водитель Hyundai сбил подростка на переходе
Появились кадры с подозреваемыми в нападении на свадебный автобус в Щелкове
Источник 360.ru: Mercedes влетел в столб в Москве, пострадал один человек
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
В Морозовской детской больнице провели уникальную операцию
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
График работы некоторых центров московского долголетия изменится с первого дня осени
Учебный год без вреда. Советы родителям школьников от московских врачей
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
«Спартак» — «Рубин» — 1:0. Видеообзор матча
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Собянин рассказал об уникальной операции в Морозовской больнице
Сергей Собянин. Главное за день
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
Пропавшую в Турции уроженку Самары нашли мертвой на Карийской тропе
«Перешла тонкую грань»: Блиновская признала вину в уклонении от уплаты налогов
В Москве ликвидировали пожар в здании на Бережковской набережной
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
«Мыскина проявила себя с самой хорошей стороны. Звонарева – истинный боец». Тарпищев о финале Кубка Федерации-2004
Кенозерский нацпарк готовится к выставке, которая откроется к 35-летию учреждения в музее-заповеднике «Царицыно»
Вступил в силу новый этап запрета на импорт алмазов РФ в страны G7 и ЕС
Такого не было с 1881 года: синоптики ввели в ступор россиян резким изменением прогноза погоды