Esta posición de yoga puede cambiar tu mal humor
¿Mal día? Todas hemos tenido días donde sólo quieres llegar a casa y ocultarte del mundo tras tus sábanas. El grave problema viene cuando no sólo es un día y el mal humor se encuentra rondando todos tus días. Pero sí eres una chica amante del yoga como yo, te voy a enseñar una posición que te te va a ayudar con este problema.
Prasarita padottanasana
Es una postura que haces de pie, semi invertida. Tiene grandes beneficios para tu cuerpo y la mente. Las posturas de pie son ideales para aliviar la mente y el cuerpo. Le dan fuerza y movimiento a la espalda, caderas, rodillas, cuello y hombros. Uno de los grandes beneficios de las inversiones es que mejoran el riego sanguíneo en el cerebro, descongestionan los órganos abdominales y favorecen su funcionamiento. Esta postura me encanta porque me ayuda a aliviar el dolor de cabeza y el estrés. Es una posición que activa el sistema nervioso parasímpatico y por lo tanto te ayuda a reducir la ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.
Beneficios
Estos son algunos de sus beneficios:
- Fortalece y estira los muslos interiores, la espalda y la columna vertebral. Perfecto si traes dolores de espalda.
- Tonifica los órganos abdominales. Es una buena posición para completar tu rutina de abdomen.
- Alivia el dolor de espalda leve y el dolor de cabeza. Además reduce el estrés y la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
- Favorece el buen funcionamiento de los órganos abdominales.
¿Cómo se hace?
- Colócate de pie, da un paso lateral para separar las piernas más de un metro.
- Ahora cuida que las puntas de los pies van ligeramente hacia adelante y los talones hacia afuera.
- Saca el aire, inclínate lentamente hacia adelante, con la espalda recta y mirando al frente. Inspira brevemente con las caderas en 90 grados.
- Exhala y baja la cabeza, relaja el cuello, coloca las palmas de las manos contra el suelo, delante de los pies y respira.
- Acerca, si puedes, la coronilla al suelo.
The post Esta posición de yoga puede cambiar tu mal humor appeared first on Yo amo los zapatos.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Очень модный гардероб для этой осени: примеры образов
Отказалась от овсянки вопреки её пользы: полезная каша оказалась вредной, объясняю причины
От аспирина до фосарбина. За что любили народного академика Арбузова?
Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Elgato Game Capture Neo review
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару
В Санкт-Петербурге задержали мужчину, похитившего сына десять лет назад
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Летевший из Москвы в Самару самолет совершил экстренную посадку в Ульяновске
Лавров оценил вероятность продажи Турцией российских ЗРК
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
Милош Бикович дал редкий комментарий о сыне
Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио
Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Пекине
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Шнайдер проиграла Френх в третьем круге турнира WTA в Пекине, взяв сет под ноль
Летевший из Москвы в Самару самолет совершил экстренную посадку в Ульяновске
Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару
Россияне рассказали о плюсах отдыха в бархатный сезон
Посольство в Чаде не смогло прояснить судьбу задержанных российских граждан
Музыкальные новости
В Бондарском округе открыли семейный сквер "В гостях у Чайковского"
Баста карапузики, кончилися танцы
The Scorpions Forever tribute show отгремело в Хабаровске (ФОТО)
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
«Жду зрелищной игры, они любят атаковать». Булыкин сделал прогноз на победителя дерби «Локомотив» — «Спартак»
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Мы тоже можем: Google в Европе подала антимонопольную жалобу на Microsoft
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
В центре Москвы произошло массовое ДТП с участием полицейской машины
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Лавров: решения Запада по ударам вглубь РФ покажут, как услышали Путина
Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Ушла из профессии: косметолог едва не убила пациентку уколом ботокса
Женщина заразилась ботулизмом после похода в частную клинику в центре Москвы
«Мы не уследили»: чем отравилась попавшая в реанимацию дочь Александра Збруева
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Воробьев — о поражении ЦСКА: «Мы тренировали овертайм, но пока это не наше, к сожалению»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Собянин: Реставрация 14 жилых домов завершится в этом году
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пригласил москвичей посетить павильон «Умный город» на ВДНХ
Приехал из Москвы в Рязанскую область за уголовным делом браконьер
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Первое армянское название в Москве
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
В ряде регионов России, включая Татарстан, жалуются на сбои в TikТок
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
Милош Бикович дал редкий комментарий о сыне
Летевший из Москвы в Самару самолет совершил экстренную посадку в Ульяновске
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Шаман предложил узнать, чем вдохновлялись создатели зарубежной техники
В ряде регионов России, включая Татарстан, жалуются на сбои в TikТок
Посольство в Чаде не смогло прояснить судьбу задержанных российских граждан
Сергей Собянин. Главное за день
