Así es la dieta que mantiene a Cristiano Ronaldo en forma a sus 34 años
Cristiano Ronaldo ha recuperado su mejor versión. El portugués, que volvió a anotar ante la Roma y suma seis partidos consecutivos viendo puerta en el “Calcio”, sigue demostrando que a sus 34 años está al más alto nivel. Y eso en parte se debe a la dieta y al descanso seguido por el delantero de la Juventus.
Según el diario “The Sun”, Cristiano hace seis comidas al día: un desayuno, dos comidas, una merienda, y dos cenas. En su dieta, el gran protagonista son el pescado y el pollo, que considera “mágico” debido a su alto contenido en proteínas y bajo en grasas. Para el desayuno, Ronaldo se decanta por el jamón y queso y un yogur bajo en grasa.
El descanso es otro de los secretos de Cristiano: “Me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de los partidos. Dormir ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante”. Por ello, Cristiano duerme ocho horas al día y se echa 5 siestas. “Dormir bien es esencial para aprovechar al máximo el entrenamiento.”
Читайте также:
Вчера 12:27
Вчера 12:16
Вчера 12:21
Вчера 12:22
Moscow.media Частные объявления сегодня
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»
Крутой позывной для армии
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Elgato Game Capture Neo review
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
Жители России начали массово бронировать туры в Белоруссию на Новый год
Самое интересное за прошедшую неделю мы собрали для вас в воскресном дайджесте
Именитые шеф-повара устроят дегустацию своих блюд в центре Улан-Удэ
Ефимов: в Печатниках инвестор откроет детсад по программе «1 рубль за квадратный метр в год»
Сопрано Ольга Перетятько получит почетное звание «Kammersängerin»
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Пассажир рейса Москва — Самара умер в туалете самолёта
Ефимов: в Печатниках инвестор откроет детсад по программе «1 рубль за квадратный метр в год»
«Уралдронзавод» разработал тяжёлый боевой дрон «Бердыш»
Сопрано Ольга Перетятько получит почетное звание «Kammersängerin»
Музыкальные новости
«Добро пожаловать, самый красивый сын»: дочь Курта Кобейна и Кортни Лав впервые стала мамой
Мартин Скорсезе отложил производство фильмов про Иисуса Христа и Фрэнка Синатру
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
Валерий Гергиев открыл во Владикавказе культурный центр
Где найти запчасти на китайские авто?
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Загитова: "Решила дать себе 2 дня отдыхать, уехала за город и сняла номер"
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
В деле Иванова появились Cadillac и раритетный автомобиль 1967 года
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
Новые маршруты обустраивают на востоке Москвы
В центре Москвы произошло массовое ДТП с участием полицейской машины
Достигнута договоренность об увеличении финансирования содержания трасс Колыма и Вилюй
Лавров: решения Запада по ударам вглубь РФ покажут, как услышали Путина
Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
The Spectator: Зеленский обвинит Запад в предательстве
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Воробьев — о поражении ЦСКА: «Мы тренировали овертайм, но пока это не наше, к сожалению»
«Динамо» (Махачкала) — «Динамо» (Москва): когда начало, где смотреть онлайн матч 10‑го тура РПЛ, 29 сентября
Локомотив – Оренбург: прогноз на матч 1 октября.
Современные тренажёры и трибуна для зрителей: Большой парк для собак открыли на юге Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пригласил москвичей посетить павильон «Умный город» на ВДНХ
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
«Готовы помогать»: Лавров высказался о желании Грузии помириться с абхазами и осетинами
Самое интересное за прошедшую неделю мы собрали для вас в воскресном дайджесте
Ефимов: в Печатниках инвестор откроет детсад по программе «1 рубль за квадратный метр в год»
«Уралдронзавод» разработал тяжёлый боевой дрон «Бердыш»
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Песков: Коррекция ядерной доктрины вызвана упорностью «оголтелых голов»
Нижний Новгород вошел в ТОП-5 лидеров климатической повестки городов РФ
Орлов прокомментировал поражение «Спартака» от «Локомотива»
Бывший тренер сборной России объяснил продление контракта Головина с «Монако»
