No es la papa: el tubérculo que mejora la memoria, evita el envejecimiento y ayuda a bajar de peso
Para muchas personas envejecer es una de las preocupaciones más frecuentes con el paso de la edad. Estos cambios se manifiestan en el funcionamiento de la mente , la disminución de la memoria y la pérdida de agilidad.
Hay muchos alimentos poco conocidos que pueden mejorar el funcionamiento del cuerpo, el cerebro e incluso retrasar el efecto del envejecimiento .
El tubérculo que mejora la memoria y retrasa el envejecimiento El ñame pertenece a la familia de los tubérculos y cuenta con varios nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano, como calcio, hierro, fósforo, vitamina A y vitamina B1.
Este alimento es clave para una gran población de África, porque puede pasar 6 meses sin refrigeración. Se lo conoce por ser muy similar a la batata. También contiene con una gran cantidad de fibra, aminoácidos esenciales y vitamina C.
Decretan feriado el martes 20 de agosto y habrá un día de descanso entre semana
Aumento a jubilados y pensionados ANSES: ¿cuánto cobro en septiembre 2024?
¿Cuáles son los beneficios del ñame? Aunque es similar a la papa o a la batata, el ñame cuenta con beneficios únicos para cuerpo. Algunos de los más destacados son:
Fortalece los huesos: este alimento contiene cantidades considerables de calcio , hierro y fosforo. Estos minerales pueden mejorar la salud ósea. Mejora la salud cardiovascular: el ñame contiene potasio, que es beneficioso para mantener el corazón saludable y evitar afecciones relacionadas. Previene el envejecimiento prematuro: la presencia de vitamina C y antioxidantes protegen a las células del daño oxidativo . Mejora el sistema inmunológico: las defensas del cuerpo se favorecen debido a las vitaminas y minerales que contiene el ñame Genera saciedad: además de ser bajo en calorías, el ñame puede ayudar a controlar el peso y generar saciedad por la presencia de fibra.
Una de las formas más frecuentes de comer el ñame es en puré
Emigrar siendo jubilado: el país europeo que es el más feliz del mundo para los mayores de 60 años
El fruto seco que pocos conocen, pero ayuda a bajar de peso y está repleto de colágeno y fibra
¿Cómo preparar ñame? El ñame es un tubérculo que se puede incluir fácilmente en distintas comidas y es clave para tener una dieta equilibrada. Este alimento puede prepararse de diversas formas, como hervido, frito , al horno o incluso en puré.
Los ingredientes para preparar puré de ñame son:
500 cc de agua 250 g de ñame crudo Sal a gusto Aceite a gusto 200 cc de leche.
Para preparar puré de ñame se deben seguir estos pasos: Calentar el agua Agregar el ñame crudo y la sal Cocinar por 30 minutos Colar la preparación y pisar la mezcla Agregar la leche y revolver Integrar hasta que la preparación no tenga grumos
Moscow.media Частные объявления сегодня
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Галерея современного искусства ГМИИ РТ представила выставку VI Всероссийского форума «АРТ-Мастерская XXI»
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Hilton Seychelles Northolme: с любовь к овощам
Секция «Абстрактное искусство» ТСХР представит новую выставку в зале «Лаврушинский`15»
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Независимые эксперты контролируют реконструкцию перекрестка Русская – проспект 100-летия Владивостока в приморской столице
Водители смогут переночевать с удобствами — на трассе заработал первый отель
Elgato Game Capture Neo review
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
EXEED RX. Новая комплектация с классическим «автоматом» и попаданиев «Топ-5 Авто» в России.
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Очевидцы пожара в Ильменском проезде пытались помочь пострадавшим
В Пятигорске состоялась встреча представителей Агентства стратегических инициатив и представителей исполнительной власти Ставропольского края
Момент взрыва газового баллона в жилом комплексе в Москве попал на видео
Взрыв газовых баллонов в ЖК «Селигер сити» в Москве: данные о погибших и пострадавших
На страже безопасности Московской области
В Москве и Московской области жилищные условия за счет материнского капитала улучшили свыше 537,8 тысячи семей
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио
Компания «Фродекс» примет участие в форуме CyberTech 2024
Дрозд, куда путь держишь: как повлиял на птиц теплый сентябрь
Тула поднялась в рейтинге городов России по уровню зарплат
Депутат бундестага Котре: партия АдГ прекратила бы санкции против России
Музыкальные новости
Олег Митяев, «Моя Мишель» и фейерверк: День тигра отметят сегодня во Владивостоке
VI Семейный образовательный форум Агутина снова соберет участников со всей России на Красной поляне.
Валерий Гергиев открыл во Владикавказе культурный центр
Звуки успеха и тени славы. В Перми прошел спецпоказ документального фильма о солисте NILETTO
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
ТНТ и Кинопоиск представляют первый тизер новогоднего телефильма «Небриллиантовая рука»
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Где найти запчасти на китайские авто?
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
В исправительной колонии № 7 прошел турнир по мини-футболу памяти сотрудников УИС, погибших при выполнении служебного долга
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
«Желтый туман» над югом России: Песчаные бури доберутся до Москвы? Отвечает ФОБОС
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
В Москве косметолог заразилась ботулизмом после «укола красоты»
Компания «Фродекс» примет участие в форуме CyberTech 2024
Тула поднялась в рейтинге городов России по уровню зарплат
Эксперты по отношениям рассказали о способах забыть бывшего любовника
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В Москве и Московской области жилищные условия за счет материнского капитала улучшили свыше 537,8 тысячи семей
Артисты Северо-Осетинского театра из Владикавказа отбыли на большие гастроли в Москву
Президент ТПП РФ Сергей Катырин поздравил работников атомной промышленности с профессиональным праздником
Эксперты по отношениям рассказали о способах забыть бывшего любовника
