ru24.net
World News in Korean
Декабрь
2022
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25
26 27 28 29 30 31

다리 꼬고 앉아 있나요?

0
다리 꼬고 앉아 있나요?

지금 이 글을 읽으면서 앉아 있다면, 잠시 자세가 어떤지 살펴보세요. 의자에 앉아 다리를 꼬고 있거나, 소파에 비스듬히 기대 눕다시피 앉아 있지는 않나요? 평소 자세는 체형과 다이어트에도 영향을 끼칩니다.

다리 꼬고 앉기

다리를 한쪽으로 꼬고 장시간 앉아 있으면 골반이 뒤틀립니다. 이로 인해 몸의 균형이 무너지고 무릎에도 무리가 갈 수 있죠. 또 양다리 모두 혈액순환이 되지 않아 밤이면 다리가 퉁퉁 붓기 쉽습니다. 다리 부종이 계속되면, 결국 하체 비만으로 이어질 가능성도 높기 때문에 다리를 꼬지 않아야 합니다. 특히 한쪽으로 다리를 꼬고 있다가 균형을 맞춘다며 반대쪽으로 다시 꼬는 것도 위험하니 절대 금물!

책상다리하기

바닥에 앉거나 책상 앞에 앉을 때 다리를 모아 꼬고 앉는 이른바 책상다리를 하는 경우가 많습니다. 무심코 취하는 책상다리 자세는 무릎에 어마어마한 부담을 주는 자세입니다. 무릎이 130도 이상 구부러지면서 무릎 관절에 무리가 가죠. 특히 다리 모양이 변형되거나 혈액순환이 되지 않아 종아리 부기가 지속될 수 있습니다.

책상에서 구부정하게 앉기

집중해서 공부하거나 일을 할 때 몸이 구부정해지기 쉽습니다. 책상에 장시간 앉아 있을 때는 아랫배에 힘을 주고 허리를 편 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 구부정한 상태로 오래 있으면 아랫배에 살이 붙을 뿐 아니라, 소화도 잘되지 않죠. 스마트폰을 볼 때도 마찬가지입니다. 고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 보면 목이 뻐근해지면서 혈액순환이 되지 않아 결국 목이 두꺼워지거나 승모근이 솟을 수 있으니 주의해야 합니다.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)


Признаки интернет-зависимости

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024


Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

В Петербурге перекрыли канал нелегальной миграции

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

«Байкал Сервис» запустил выгодный коробочный прайс для поставщиков Вайлдберриз


Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Cyberpunk 2077 станет временно бесплатной для PlayStation и Xbox

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Пробный запуск God Wars: Cross Worlds — idle-RPG с богами и путешествиями во времени


Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето




На майские праздники отдых в Сочи обойдется дешевле Подмосковья

Московская область - Изготовление металлических навесов

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Директора структурного подразделения «Росатома» Сахарова арестовали за взятку


День в истории. Арест Власова

Финаналитик Беляев: западным фирмам придется побороться за место на рынке в РФ

Румыния начнет выдавать шенгенские визы россиянам, но при каких условиях?

В Югре снимут фильм о жизни композитора Рахманинова


Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер

Россиянка покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами


РЭО и Росприроднадзор проведут семинар о реестре утилизаторов и новых правилах РОП

Эксперт Кочетков назвал студии самыми востребованными квартирами на рынке

В Астрахани соревновались подводные роботы

В апреле дважды случится "Нирвана" на сцене театра "Модерн"


Музыкальные новости

Певица Диана Арбенина объяснила, почему уехала из России

«Мое сердце у твоих ног»: Сергей Шнуров признался в симпатии одной из участниц «Новой Фабрики звезд»

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Эксперты КА «Главный Советник» приняли участие в форуме «Тренды и антитренды корпоративного видео сегодня»

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

Рынок вторичной недвижимости Крыма: цены растут, а спрос?


Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

«Отрешенность от РФ»: адвокат объяснил молчание Пугачевой о теракте в «Крокусе»

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года

На Алтае подвели итоги работы центра одаренных детей за 2023 год


Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

В оренбуржье в связи с паводком ограничено движение на 42 участках

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ

Актуализированы своды правил, регулирующие вопросы прокладки наружных сетей и развития автодорог


Путин оценил перспективы строительства ВСМ Москва — Санкт-Петербург

Глава МЧС России Александр Куренков представил начальника московского подразделения ведомства

Путин оценил перспективы строительства ВСМ «Москва — Санкт-Петербург»

Мособлдума выступила за присвоение Красноармейску высокого звания


Марио Митай: «Фанаты орали: «Вы играете как девочки! Если так продолжится, переломаем вам ноги!»

«Темная сторона мозга». Названа необычная причина медицинских побочек



Силовики задержали за сутки пятерых журналистов, часть проходит по делу об «участии в работе ФБК», одного жестоко избили при задержании

СМИ: Байден и Шольц не успели предложить Москве обменять Навального

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном


Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о современных методиках в онкологии 

ЗАМЕСТИТЕЛЬ ДИРЕКТОРА РОСГВАРДИИ ГЕНЕРАЛ-ПОЛКОВНИК АЛЕКСЕЙ ВОРОБЬЕВ ВРУЧИЛ НАГРАДЫ ВОЕННЫМ ВРАЧАМ ГЛАВНОГО ГОСПИТАЛЯ ВЕДОМСТВА И НАВЕСТИЛ РАНЕНЫХ РОСГВАРДЕЙЦЕВ

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о доставке лекарств Почтой России

Сотрудники СберСтрахования жизни приняли участие в донорстве крови


Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


В хоккейном ЦСКА сменился главный тренер

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Актера Свиридова госпитализировали из-за инфицирования после операции в Москве




Собянин рассказал о строительстве станции «Корниловская» Троицкой линии метро

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек

Собянин: Начался прием заявок на участие в программе «Твой старт в туризме»

Собянин назвал важнейшие проекты социальной поддержки москвичей


Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о создании информационной системы состояния окружающей среды

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию


Выставка военных фотокорреспондентов и художника Росгвардии «СВОй VZгляд» открылась в Москве

В апреле дважды случится "Нирвана" на сцене театра "Модерн"

Глава Тверской области попросил Владимира Путина рассмотреть вопрос строительства объездной дороги Торжка

В Минздраве назвали число оставшихся на лечении пострадавших в «Крокусе»


В Архангельске состоится II Межрегиональный симпозиум «Региональные аспекты рыбного хозяйства»

В Поморье продолжается комплексная модернизация службы занятости

В Архангельске завершился всероссийский турнир по теннису

Архангельск вышел в финал премии "Туристические города"


Археологи рассказали о первых доказательствах существования крымской Хазарии

Книжная выставка "Необъятен и велик мир чудесных детских книг", открытие Недели детской книги

Военные следователи провели в Симферопольском районе очередное мероприятие по обеспечению соблюдения законодательства о воинском учете

Краеведческое посвящение «Крымскому первооткрывателю Василию Георгиевичу Ене – 100 лет»


На Дону и в других регионах России задержали больше 130 подпольных оружейников

«Нас проверяли тщательно»: посетительница о досмотре перед концертом «Пикника» в Санкт-Петербурге

День в истории. Арест Власова

В Турции снимут ремейк «Холопа» со звездой сериала «Постучись в мою дверь»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Екатерина Александрова

Россиянка Александрова обыграла первую ракетку мира Свентек






В ростовском зоопарке объяснили, почему белый медведь Айон плохо выглядит

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о создании информационной системы состояния окружающей среды

В Минздраве назвали число оставшихся на лечении пострадавших в «Крокусе»

Актриса Ника Вигель: Мы снимались со слоном, который играл в фильме Федерико Феллини