Maisto produktai, kuriuose geležies daugiau nei raudonoje mėsoje

Geležis yra būtina hemoglobino – molekulės, atsakingos už deguonies pernešimą kraujyje – gamybai. Pakankamas geležies kiekis organizme užtikrina energiją, stiprina imunitetą ir bendrą savijautą, o jos trūkumas gali turėti rimtą neigiamą poveikį sveikatai.

Todėl svarbu stebėti geležies lygį ir dažniau įtraukti į mitybą geležies gausių produktų.