Yoğun tempoda yemek hazırlamaya vakit bulamayanlar ya da iştahı azalanlar için bazı gıdalar hayat kurtarıcı olabilir. Beslenme uzmanı Rob Hobson, protein, lif, vitamin ve mineral desteğini artırmak için mutfağında her zaman 12 temel besin bulundurduğunu söylüyor
