Если вы хоть раз просыпались с заложенным носом и пересохшим ртом, из-за того что вам приходилось через него дышать, то вам обязательно нужно узнать, как исправить эту проблему и зачем вообще ее надо исправлять.
Многие и не догадывались, что такая, казалось бы, безобидная привычка может стать причиной некоторых проблем со здоровьем.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
В недавнем исследовании ученые обнаружили, что сон с открытым ртом может сильнее воздействовать на наши зубы, чем газированные напитки. Это связано с тем, что поток воздуха, вдыхаемый через рот, удаляет защитный налет на зубах и останавливает выделение слюны, которая обычно выполняет роль уничтожения бактерий в ротовой полости.
Но это не единственная причина, по которой нам нужно опасаться привычки спать с открытым ртом. Специалисты выделяют ряд других рисков для здоровья:
Сухость губ
О том, что при дыхании через рот, слюна перестает выделяться, мы уже сказали. Кроме увеличения риска размножения бактерий, это также может нарушить процесс глотания, вызвать раздражение в горле и, в конце концов, пересушить губы и привести к образованию глубоких трещин.
Кариес
И снова все сводится к отсутствию слюны во рту. Она занимается чисткой ротовой полости и зубов, вымывая все нежелательные кислоты и защищая зубную эмаль. Если слюны во рту не хватает, рН зубной бляшки снижается, что увеличивает количество нежелательных бактерий. Это значительно повышает риск образования кариеса, который в худшем случае может привести к потере зубов.
Если вы заметили за собой привычку спать с открытым ртом, то немедленно задумайтесь над тем, как можно решить эту проблему!
Неприятный запах изо рта
Уменьшение количества выделяемой слюны также снижает способность рта к самоочистке, что приводит к более высокой бактериальной флоре. И если, как следует из предыдущего пункта, у вас образует кариес, он тоже может стать причиной неприятного запаха во рту.
Изменения во внешности
И увы, не в лучшую сторону. Дыхание через рот может повлиять на зубные дуги и расположение зубов, что также может изменить внешний вид наших губ и челюсти. Чаще всего у людей, которые дышат ртом, более короткие лица, узко поставленные зубы, увеличенные ноздри, острые подбородки и жесткие сухие губы.
Ненормальное глотание и изжога
При нормальном глотании язык давит на небо и создает волны, которые отправляют пищу вниз по пищеводу и в желудок. Если же ротовая полость полностью пересушена, тогда при глотании человек, скорее всего, будете толкать язык вперед, вместо того, закрыть рот. В результате те, кто дышит ртом, заглатывают намного больше воздуха, что может повлиять на рефлюкс желудка и вызвать неприятное чувство изжоги.
Во многом то, как мы спим, влияет на наше физическое и психическое состояние в течение всего последующего дня. Именно поэтому нужно следить за своим положением во сне.
Чувство усталости
Дыхание через рот не пропускает достаточное количество кислорода в легкие, что может привести к ощущению усталости.
Как перестать спать с открытым ртом
Для начала следует определить причину. Чаще всего люди спят с открытым ртом, если их беспокоят такие проблемы, как аллергия, увеличенные миндалины, заложенность носа из-за инфекции, апноэ во сне. Если вы простудились, достаточно приобрести качественные капли для носа, чтобы вы могли беспрепятственно дышать ночью через свободные носовые пазухи. Если причина кроется в другом, немедленно обратитесь ко врачу за получением консультации.
