За здоровьем мужчин в Татарстане будут следить с помощью их жен
Почему в республике на одного пожилого мужчину приходится 20 пожилых женщин и в каких районах чаще умирают от болезней сердца - рассказали во время старта акции «Слушай свое сердце».
Самая низкая смерность от сердечно-сосудистых заболеваний в республики наблюдается в Казани, Набережных Челнах, Нижнекамске, Альметьевске и Елабуге.
«Районы, которые неблагополучны в этой части - Тетюшский, Камско-Устьинский, Алексеевский, Верхнеуслонский. Это связано с большим количеством у них пожилого населения», - поясняет министр здравоохранения РТ Адель Вафин.
Разница между продолжительностью жизни у мужчин и женщин в Татарстане в среднем составляет 11,5 лет. Однако в ряде районов может достигать 15-16 и даже 17 лет! Врачи сетуют на низкие дисциплину и обращаемость за медицинской помощью со стороны мужского населения.
«Как повлиять на недисциплинированных мужей? Наверное, здесь надо работать с женами и через них влиять на мужчин» - убежден министр здравоохранения.
В рамках стартовавшей в Татарстане акции «Слушай свое сердце» врачи разработали специальную памятку:
5 шагов к здоровому сердцу
Шаг 1. Регулярно измерять артериальное давление. Особенно это касается гипертоников, замеры лучше делать утром и вечером и записывать в дневник. Ваши наблюдения помогут понять, как организм реагирует на погоду, физические и психологические нагрузки. Нормальным считается давление - до 140/90 мм рт.ст.
Шаг 2. Регулярно принимать прописанные врачом препараты. Медики предупреждают: гипертония - самый опасный фактор риска развития таких грозных осложнений, как инфаркт, инсульт, тромбозы. Если вам выписали лекарства, нужно неукоснительно соблюдать назначение врача.
Шаг 3. Контролируйте сахар и холестерин в крови. Норма сахара натощак - 5,5 ммоль/л, холестерина - 5,2 ммоль/л.
Шаг 4. Следите за своим весом. Индекс массы тела - величина, которая позволяет оценить, насколько масса тела человека соответствует его росту. Формула расчета: ИМТ = вес (кг) делим на рост в квадрате (м). Норма от 18,5 до 24,9.
Шаг 5. Пешком к здоровью. Врачи давно говорят о пользе пеших прогулок. Особенно если нет времени на занятия спортом и фитнесом. Норматив - не менее 30-40 минут или 10 тысяч шагов в день.