Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи

Если вы подсчитываете калорийность, изображения могут помочь вам проследить за ежедневным потреблением. В противном же случае подборка является эстетичным экивоком на огромное разнообразие любой здоровой диеты, охватывая непередаваемый диапазон цветов, текстур и вкусов.



Стебли брокколи 9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 калорий



Печеный картофель 1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 калорий



Малина 100 ягод = 100 калорий



Стебли спаржи 31 штука = 100 калорий



Сыр чеддер с низким содержанием жира Два 28-граммовых кубика = 100 калорий



Редис 100 штук = 100 калорий



Крендельки 21 маленький несоленый = 100 калорий



Чеснок 22 зубчика = 100 калорий



Красная фасоль (консервированная) 82 штуки = 100 калорий



Сардины 4 консервированные в масле, высушенные = 100 калорий



Маленькая морковь 28 штук = 100 калорий



Брюссельская капуста 12 кочанчиков = 100 калорий



Половинки сухого жареного кешью 15 штук = 100 калорий



Сельдерей 16 стеблей = 100 калорий



Сушеный инжир 5 штук = 100 калорий



Изюм без косточек 50 штук = 100 калорий



Плоды окры (на пару или вареные) 43 приготовленных = 100 калорий



Цельнозерновые пенне (сухие) 34 штуки = 100 калорий



Вяленые помидоры 20 штук = 100 калорий



Зеленая фасоль 60 стручков = 100 калорий



Кишмиш 33 штуки = 100 калорий



Креветки (на пару или отварные) 13 крупных = 100 калорий



Листья радиккьо 54 штуки = 100 калорий



источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)