Около половины всех взрослых имеют высокий уровень холестерина, что подвергает их большему риску некоторых серьезных заболеваний. Высокий уровень холестерина означает, что в крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Со временем это может привести к закупорке артерий, из-за чего вы с большей вероятностью будете страдать от неотложных состояний, таких как сердечные приступы или инсульты. Поэтому жизненно важно поддерживать низкий уровень холестерина. Одной из распространенных причин высокого уровня холестерина является диета. В частности, употребление в пищу продуктов, богатых насыщенными жирами, может привести к повышению уровня холестерина. Диета также может быть одним из способов снизить уровень холестерина. Грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови "Согласно исследованиям, ячмень снижает уровень холестерина. Ячмень относится к семейству злаковых и представляет собой злаковое зерно. Его можно найти в таких продуктах, как хлеб, хлебцы и каши. Употребление в пищу ячменя может помочь снизить не один, а два типа «плохого» холестерина. Зерно снижает как липопротеины низкой плотности, или ЛПНП, так и липопротеины низкой плотности, или не-ЛПВП, на семь процентов", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Ученые: хмель снижает уровень плохого холестерина и сахара Исследователи также обнаружили, что ячмень обладает таким же эффектом снижения уровня холестерина, как и овес, который часто используется для улучшения здоровья. Положительное влияние ячменя на снижение уровня холестерина хорошо задокументировано и было включено в канадскую стратегию по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее МедикФорум писал о важности витамина К. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
