Как самостоятельно справиться со страхом?

Каждый человек чего-то боится. Но есть страх здоровый и нормальный, который касается угрозы нашему здоровью и жизни, а есть иррациональный, надуманный, который разрушает нашу психику и жизнь. В статье Страшно так, что лучше жить в болоте! я как раз описала воздействие социальных страхов на человека. Но что делать с ними? Как бороться?! Важно помнить, что страх создает некие условия или правила, по которым человек играет, если поддается влиянию страха. Поэтому эти правила нужно НАРУШАТЬ, чтобы стать сильнее и взять ответственность в свои руки. !Для начала научитесь страх замечать, обозначьте его. Можно выписать на листе бумаги то, чего вы боитесь в конкретной ситуации, или то, что вас сейчас беспокоит.Далее, задавая себе вопросы, письменно на них отвечайте, чтобы разобраться в происхождении этого страха, каким он вас делает и к чему может привести.Вопросы для анализа:Чего я боюсь?Чего или кого я боюсь на самом деле?Насколько силён страх по шкале от 0 до 10 (0 - не влияет на жизнь, 10 - ...