Как не набрать вес тем, кто бросает курить

В общественной приемной главы Коми прошла прямая линия, посвященная отказу от курения. Специалисты рассказали, как не растолстеть тем, кто отказывается от сигарет, и какой вред несут вейпы для подростков.

По последним данным, Коми находится на 5-м месте среди регионов России по количеству курящих. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист Минздрава Коми по медицинской профилактике Татьяна Лыюрова привела и другие цифры из статистики. По данным научного медицинско-исследовательского центра, вклад курения в смертность от болезней органов дыхания составляет 37%, в смертность от онкологических заболеваний — 18%, в смертность от заболеваний пищеварительной системы — 2%.

Заместитель главврача наркологического диспансера Валерий Пироженко объяснил, что зависимость от сигарет отмечена компульсивным влечением. Так, курильщики неосознанно тянутся за сигаретой утром или после чашки кофе или нервного совещания.

Тем, кто желает бросить курить, специалисты посоветовали убрать все сигареты из дома (и тем самым разрушить ритуалы, укрепляющие и зависимость) и сообщить о своем намерении окружающим. Чтобы не растолстеть в процессе, во время «замещающих» сигарету перекусов лучше жевать морковь или яблоко вместо орехов или семечек.

Татьяна Лыюрова подчеркнула, вейпы и электронные сигареты — это не более «полезная» альтернатива обычным сигаретам, они не помогают бросить курить вопреки мнению некоторых родителей.

Валерий Пироженко пояснил, что ароматизаторы, содержащиеся в смесях для вейпов, как с никотином, так и без него, способствуют возникновению зависимости. И в тех, и в других смесях содержится также глицерин. По словам Татьяны Лыюровой, пульмонологи уже бьют из-за этого тревогу: глицерин скапливается в легких, и у несовершеннолетних с вейпами появляется одышка, снижается концентрация внимания, они хуже усваивают информацию и быстрее утомляются.