Один из способов работы с бессонницей

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу познакомить вас с эффективным методом работы с бессонницей. Возможно, кто-то из вас уже слышал про интересный метод парадоксальной интенции, автором которого является Виктор Франкл. Суть данного метода заключается в том, что человеку предлагается возжелать вместо того, чтобы бояться и опасаться чего-либо при всем осознании иррациональности своего страха. Данный метод широко зарекомендовал себя при работе с фобиями и тревогой. Когда человек понимает слишком большой масштаб своих опасений, раздувает страх, когда нет объективных доказательств, что его ожидает именно то, чего он так боится,- человек может стать заложником своих переживаний и долгое время ограничивать свою жизнь, избегая, как он полагает, больших неприятностей, когда как реальной опасности нет. И тогда на помощь приходит осознанная попытка развернуть себя с крайнего нежелания сталкиваться с чем-либо на выраженное желание это испытать и открытость новому опыту. Повторюсь, что это ...