Роспотребнадзор напоминает: лето – лучшее время для начала закаливания
Подготовить ребенка к нагрузкам нового учебного года, осенним холодам, возвращению в детский коллектив поможет закаливание. Его цель - выработать устойчивость организма к воздействию инфекционных агентов, повысить физическую и умственную работоспособность. Прекрасным закаливающим средством является вода.
Чтобы получить максимум пользы предлагаем запомнить правила шести «П».
1. Постепенность повышения силы и продолжительности воздействия закаливающего фактора. Укрепляющие процедуры с ребёнком начинайте с +35°С и постепенно уменьшайте температуру воды до +10°С, причём на один градус раз в 3-5 дней. Стартуйте с обтираний, затем переходите к обливанию, душу или ванне. Помните: чем прохладнее вода, тем меньше время обливания (1–2 минуты). После водного сеанса разотрите тело до красноты.
2. Постоянность закаливающих процедур. Оптимально - ежедневно или через день, не допуская длительных перерывов. Разовые, или нерегулярные тренировки не принесут никакой пользы. Идеально, когда водные процедуры проводят с утра.
3. Параллельность воздействия закаливающих факторов. Одновременное действие воды, солнца, воздуха более эффективно, чем влияние каждого из них по отдельности. Сначала купания должны быть не чаще одного раза в день. Нельзя входить в воду потным, разгоряченным или с ознобом, купаться после еды. В воде обязательно двигаться, плавать от 5 до 20 минут, а ослабленным детям – по указанию врача, но не более 2-5 минут. Следите, чтобы ребенок не переохладился, плескаться до посинения губ не стоит
4. Позитивность эмоционального фона на протяжении закаливающих процедур. С маленькими детьми хорошо использовать потешки и стишки для умывания: «С гуся-лебедя вода, с нашей детки худоба».
5. Персональность - закаливающая тренировка всегда должна проводиться с учётом индивидуальных особенностей - возраста, пола, состояние здоровья.
6. Переносимость воздействия закаливающего фактора. Процедура не должна быть болезненной или неприятной.
Закаленный, тренированный, дружащий с водой ребёнок легко переносит холод и стужу, он бодр и жизнерадостен, здоров и красив. Проведите лето с пользой!
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Маршрут автопоезда «Остановим ВИЧ в Свердловской области!» в текущем году включает 24 города региона
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Обучение первокурсников Ивановского железнодорожного колледжа началось с экскурсии в сервисное локомотивное депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Более 30 автодорог отремонтировали в подмосковном Красногорске
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Elgato Game Capture Neo review
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Зарплаты разнорабочих превысили 100 тысяч рублей
Директор школы в Калининграде предложила детям учить узбекский из-за мигрантов
Без ума от селфи: как безобидное фото самого себя стало опасным трендом
Депутат парламента Приморья отметил важность освящения главного собора ДФО
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Депутат парламента Приморья отметил важность освящения главного собора ДФО
Лавров оценил вероятность продажи Турцией российских ЗРК
Россияне пожаловались на сбой в работе TikTok
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
Музыкальные новости
Художник из Тольятти победил во Всероссийском конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
Карди Би показала изменившуюся фигуру после родов: фото
Рэперша Карди Би вышла на публику в полупрозрачном золотом платье
Масспостинг вертикальных видео в TikTok, Youtube-shorts, ВК-клипы, Reels.
Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Патрушев заявил, что прибалтийские страны модернизируют инфраструктуру для НАТО
Сергей Светлаков пригласил турецкую звезду Бурака Озчивита сыграть в продолжении «Беляковых в отпуске»
Офицеры Управления Росгвардии по Ивановской области стали призерами Чемпионата Центрального округа
Американский регулятор прокомментировал обвинения SpaceX
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Лавров: решения Запада по ударам вглубь РФ покажут, как услышали Путина
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Экс-футболист "Манчестер Юнайтед": Лондон хотят сделать резиновым, как Москву
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пригласил москвичей посетить павильон «Умный город» на ВДНХ
Собянин: Реставрация 14 жилых домов завершится в этом году
Первое армянское название в Москве
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Москва представила аналитический доклад по ...
Россияне пожаловались на сбой в работе TikTok
Лавров оценил вероятность продажи Турцией российских ЗРК
Зарплаты разнорабочих превысили 100 тысяч рублей
Без ума от селфи: как безобидное фото самого себя стало опасным трендом
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Московский авиацентр готовится к осенне-зимнему сезону
Лавров: Москва готова помогать Грузии в нормализации отношений с соседями
«Первыми об этом узнают россияне»: Пресс-секретарь Зеленского уверен, что США всё же дадут разрешение на удары по России
В деле Иванова появились Cadillac и раритетный автомобиль 1967 года