Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июль
2024

Врач-невролог рассказала, как надолго сохранить здоровье мозга

Невролог Кристина Алфимова рассказала о ключевых аспектах поддержания здоровья и молодости мозга на протяжении длительного времени. Она выделила значимость регулярных физических нагрузок, правильного питания и качественного сна в поддержке функционирования мозга. Старению мозга способствуют несколько факторов. К ним причисляют неправильный образ жизни, вредные привычки, черепно-мозговые травмы, серьезные болезни внутренних органов и систем, инфекции мозга, психиатрические заболевания и генетическую предрасположенность. Врач-невролог и реабилитолог Кристина Алфимова акцентировала внимание на сферах, которые влияют на сохранение молодости мозга. "Регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни помогут поддерживать мозг в молодом состоянии", – сообщила специалист. 30-минутные прогулки каждый день окажут заметное положительное воздействие на мозг. Дополнительно она отметила пользу совмещения бега и ходьбы с силовыми тренировками продолжительностью от 45 до 60 минут ежедневно. Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, активное движение, достаточный сон, чтение и освоение новых знаний. Кристина Алфимова подчеркнула важность сна в поддержании здоровья мозга: процесс его очищения требует времени, поэтому рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»

Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»


Почему туристов в Сочи называют странным словом  «бздых»

Чемпионы Дона по киокусинкай провели турнир в Marins Park Hotel Ростов

Очень модный гардероб для этой осени: примеры образов

Отказалась от овсянки вопреки её пользы: полезная каша оказалась вредной, объясняю причины


Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report

Marin schools proactive on state cellphone restrictions

My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.

Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed


Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1

Elgato Game Capture Neo review

Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.

Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play



Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?

Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве

Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР




В Мамадыше девять зданий признают объектами культурного наследия

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Без ума от селфи: как безобидное фото самого себя стало опасным трендом

Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?


В Мамадыше девять зданий признают объектами культурного наследия

Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару

В Санкт-Петербурге задержали мужчину, похитившего сына десять лет назад

Посольство в Чаде не смогло прояснить судьбу задержанных российских граждан


Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине

Шнайдер проиграла Френх в третьем круге турнира WTA в Пекине, взяв сет под ноль

Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера

Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену


Российским школьникам предложили учить узбекский язык из-за мигрантов

В Мамадыше девять зданий признают объектами культурного наследия

Милош Бикович дал редкий комментарий о сыне

Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару


Музыкальные новости

Певец Алексей Глызин призвал молиться о здоровье госпитализированного Добрынина

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Валерий Гергиев откроет новый концертный зал во Владикавказе

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»



Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?

Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?

Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР


Загитова: "Решила дать себе 2 дня отдыхать, уехала за город и сняла номер"

Акции Газпрома на Московской бирже поднялись на 1,76% после поручения Путина

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Американский регулятор прокомментировал обвинения SpaceX


С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы

Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора

Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября

Певица Натали Орли вернулась к истокам


Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики

Лавров: решения Запада по ударам вглубь РФ покажут, как услышали Путина




Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального


Ушла из профессии: косметолог едва не убила пациентку уколом ботокса

Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке

«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога

Женщина заразилась ботулизмом после похода в частную клинику в центре Москвы



Воробьев — о поражении ЦСКА: «Мы тренировали овертайм, но пока это не наше, к сожалению»

Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы

Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»

Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту




Собянин пригласил москвичей посетить павильон «Умный город» на ВДНХ

Собянин: Реставрация 14 жилых домов завершится в этом году

Сергей Собянин. Главное за день


Первое армянское название в Москве

«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест

Приехал из Москвы в Рязанскую область за уголовным делом браконьер

В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе


Летевший из Москвы в Самару самолет совершил экстренную посадку в Ульяновске

ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!

В Санкт-Петербурге задержали мужчину, похитившего сына десять лет назад

Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару


Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области

В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин


Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября

В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”

Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона

В районе Симферополя появится необычный жилой квартал


МИД РФ: Россия укрепит безопасность и обороноспособность стран Африки

Певица Ильвина: «Некоторые думают, что я высокомерная. Это Богом данная защитная реакция»

Милош Бикович дал редкий комментарий о сыне

Корнеев: «Дзюбы не будет в сборной, пока в ней Карпин»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио






Милош Бикович дал редкий комментарий о сыне

Летевший из Москвы в Самару самолет совершил экстренную посадку в Ульяновске

Мужчина умер в туалете на борту самолета, летевшего из Москвы в Самару

ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!