Сонливость днем: какого витамина не хватает

Сонливость днем: исследование, проведенное Американской академией медицины сна, выявило значимую связь между недостатком определенного витамина и чрезмерной сонливостью в дневное время.

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».

Это исследование является частью масштабного анализа, направленного на понимание причин, которые могут влиять на уровень бодрствования и энергии у людей.

Витамин D и его влияние на бодрствование

В ходе исследования было установлено, что дефицит витамина D является одной из ключевых причин повышенной сонливости в дневное время. Этот витамин, известный своей ролью в поддержании здоровья костей и иммунной системы, также оказывает значительное влияние на уровень энергии и общее самочувствие человека. Участники исследования, испытывающие недостаток витамина D, чаще жаловались на усталость и необходимость дневного сна.

Различия в воздействии на разные этнические группы

Интересным аспектом исследования стала обнаруженная вариация в зависимости от этнической принадлежности участников. В частности, оказалось, что афроамериканцы более подвержены дефициту витамина D, что, в свою очередь, делает их более уязвимыми к дневной сонливости. Это связано с тем, что темный оттенок кожи снижает способность синтезировать витамин D под воздействием солнечных лучей.

Симптомы и рекомендации

Чрезмерная дневная сонливость может проявляться в различных формах, включая частые позывы ко сну в течение дня, снижение концентрации и внимания, а также общую усталость. Врачи рекомендуют людям, особенно тем, кто испытывает подобные симптомы, проверять уровень витамина D в организме и при необходимости корректировать его при помощи диеты, богатой этим витамином, или специальных добавок. В таком случае можно понять, почему возникает сонливость днем.

Заключение

Исследование Американской академии медицины сна подчеркивает важность поддержания оптимального уровня витамина D для общего здоровья и энергии. Регулярные проверки уровня витаминов, сбалансированное питание и достаточное пребывание на солнце могут помочь снизить риск дневной сонливости и улучшить качество жизни.

Как сообщалось ранее, пиво может быть полезным: названы неожиданные плюсы для здоровья от его употребления.

The post Сонливость днем: какого витамина не хватает appeared first on УРА-Информ.