Можно ли кефир при грудном вскармливании: ответ
Питание должно быть здоровым и сбалансированным, а малышу нужен кальций — это знают все. Но можно ли пить кефир кормящей маме, — этот вопрос до сих пор вызывает сомнения у некоторых мам. Разбираемся, насколько полезен этот кисломолочный продукт.
Комментирует Ольга Сычева — акушер-гинеколог клиники «Мать и дитя» Тула.
Рецепт для восполнения жидкости
Кормящая мама делится с малышом не только питательными веществами, но и жидкостью, которую необходимо восстанавливать во избежание обезвоживания организма.
Специалисты некоммерческого академического медицинского центра Mayo Clinic (США) рекомендуют обращать внимание на цвет мочи: если она стала темно-желтой, организму нужно срочно пополнить запас воды.
Независимо от того, хотите вы пить или нет, после каждого кормления стоит выпивать стакан жидкости — не обязательно воды.
Избегайте лишь соков и сладких напитков – из-за высокого содержания сахаров они будут мешать снизить набранный за беременность вес.
Кофе нужно ограничить до 2–3 чашек в день. Иначе избыток кофеина будет мешать малышу хорошо засыпать. В остальном же молодой кормящей маме не стоит себя ограничивать и соблюдать диету. Достаточно придерживаться принципов здорового питания1.
С этой точки зрения ответ на вопрос, можно ли пить кефир при ГВ, — однозначно да.
Первое упоминание о кефире относится к 1867 году. Отправной точкой в его путешествии по России стало Кавказское медицинское общество. После выступления тиффлисского врача Джогина о пользе напитка его стали производить по всей стране.
Естественная польза и защита от ОРВИ
- Молочные и кисломолочные продукты за счет своего богатого состава полезны для иммунитета и помогают обеспечить защиту от ОРВИ2.
- Диетологи ценят продукты этой категории за высокое содержание белков, которые организм способен усваивать на 95%.
- Состав кисломолочных продуктов богат аминокислотами и лактобактериями, улучшающими пищеварение.
- Кефир при грудном вскармливании новорожденного может стать профилактикой запора. Эту проблему в половине случаев педиатры диагностируют у детей до 1 года3.
- Кефир содержит ряд микроэлементов — кальция, фосфора, меди, хрома, калия, серы, натрия и других.
- Наибольшее содержание в нем витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), а также С, А, РР, D.
Как вводить кефир в рацион
Включая в свой рацион новые продукты, маме важно следить за состоянием малыша. Кефир при грудном вскармливании новорожденного редко становится причиной возникновения неприятных реакций – аллергии, вздутия и т.д. Но, если у вас возникают сомнения, на какой именно продукт возникла реакция, откажитесь от него на неделю.
Употребление кефира не рекомендуется при наличии заболеваний ЖКТ – язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гиперацидного гастрита, панкреатита.
Почему кефир редко вызывает аллергию у детей
Кефир при ГВ в первый месяц можно считать одним из самых безопасных продуктов для мамы и малыша. Дело в том, что при переваривании лактоза преобразуется в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом.
Поэтому этот напиток могут спокойно употреблять даже те, кто страдает непереносимостью лактозы. Неприятных симптомов (повышенного газообразования, расстройства желудка, раздражения кожи) он не вызывает.
Пить кефир кормящей маме можно, когда она уверена в его качестве.
Важно помнить: никакие кисломолочные продукты из непастеризованного молока употреблять в пищу нельзя.
В сыром молоке могут содержаться опасные бактерии Brucella, вызывающие опасное заболевание — бруцеллез, требующее лечение антибиотиками4.
Покупайте кефир только в проверенных магазинах. Сам продукт должен быть без заменителей молочного жира, храниться только в холодильнике при температуре +2...+6°C, а на упаковке должны быть нанесены сведения о производителе, составе и сроках реализации.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Вскрылись "неудобные" факты о новой избраннице Фёдора Бондарчука, ради которой он бросает Паулину Андрееву
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Под Орлом при столкновении легковушек пострадали два человека
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Elgato Game Capture Neo review
Где найти запчасти на китайские авто?
72% москвичей нуждаются в площадках для выгула собак
Предложение новостроек в «старой» Москве за год выросло на 15%
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Певица Ильвина: «Некоторые думают, что я высокомерная. Это Богом данная защитная реакция»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Куда поехать на праздники: во сколько обойдутся зимние туры по России в 2024 году
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Артем Дзюба рассказал, что хотел бы сыграть в кино. И вот кого
«Готовы помогать»: Лавров высказался о желании Грузии помириться с абхазами и осетинами
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
Трем зданиям в Хамовниках вернут исторический вид
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Синоптики сообщили о теплой и пасмурной погоде в Москве 29 сентября
Каждый десятый россиянин покупает премиум-товары в кредит
Работы трех художников из Подольска представили в Галерее искусств Церетели
СМИ сообщили о потенциальных фигурантах в деле экс-замначальника УФСИН Талаева
Музыкальные новости
Баста карапузики, кончилися танцы
Певица Ильвина: «Некоторые думают, что я высокомерная. Это Богом данная защитная реакция»
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
Мартин Скорсезе отложил съёмки фильмов про Иисуса Христа и Фрэнка Синатру
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
72% москвичей нуждаются в площадках для выгула собак
Предложение новостроек в «старой» Москве за год выросло на 15%
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
Бизнес-омбудсмен Подмосковья помог отменить запрет на реализацию продукции компании
Загитова: "Решила дать себе 2 дня отдыхать, уехала за город и сняла номер"
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В центре Москвы произошло массовое ДТП с участием полицейской машины
Где найти запчасти на китайские авто?
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
Лавров: решения Запада по ударам вглубь РФ покажут, как услышали Путина
Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Трещит голова и тотальная слабость: Доктор Кутушов объяснил, как метеозависимость влияет на наше состояние
Мы не просто создаем продукты, мы решаем проблемы: Екатерина Паршина о "Симбионтах Кутушова"
The Spectator: Зеленский обвинит Запад в предательстве
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Локомотив – Оренбург: прогноз на матч 1 октября.
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
«Динамо» (Махачкала) — «Динамо» (Москва): когда начало, где смотреть онлайн матч 10‑го тура РПЛ, 29 сентября
Современные тренажёры и трибуна для зрителей: Большой парк для собак открыли на юге Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пригласил москвичей посетить павильон «Умный город» на ВДНХ
Собянин: Реставрация 14 жилых домов завершится в этом году
Собянин рассказал о реставрации объектов культурного наследия
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Каждый десятый россиянин покупает премиум-товары в кредит
СМИ сообщили о потенциальных фигурантах в деле экс-замначальника УФСИН Талаева
Самолет Москва-Самара экстренно сел в Ульяновске из-за больного пассажира
В туалете самолёта до Самары скончался пассажир
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
«Динамо» (Махачкала) — «Динамо» (Москва): когда начало, где смотреть онлайн матч 10‑го тура РПЛ, 29 сентября
Времена. Убийства в Бабьем Яру, зарплаты чиновников и депутатов повышают на четверть
Работодатели в РФ стали реже отказывать в найме людям старше 50 лет
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
