Управление депрессией покинутости при комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве

Все вы слышали про бей-беги-замри базовую реакцию на стресс. Кто-то реагирует вспышкой агрессии, многие немедленно выходят из контакта, а кто-то впадает в глубокую заморозку, замолчав в самый важный момент.Эти реакции мы унаследовали от нашей животной составляющей, они инстинктивные, слабо осознаваемые. Пит Уокер говорит, что их не три, а четыре штуки, 4F: fight, flight, freeze or fawn trauma response (кстати, Роберт Сапольски в одной из лекций пошутил, что его студенты добавляют к этому списку fuck ). Я писала эту статью опираясь на материалы Пита Уокера.Так или иначе, каждая из реакций связана с каким-то особенностями психики. Например: Бей нарциссизм. Беги обсессивно-компульсивное поведение. Замри диссоциация. Оцепенение созависимость. Важно понимать, как работают эти механизмы, чтобы изменить их и справиться с глубокой болью брошенности.Допустим, женщина просыпается с чувством уныния. Оно заставляет ее чувствовать себя недостойной и непривлекательной, что в ответ вызывает тревогу и ...