Врач перечислила три способа подготовить организм к осени
Подготовка к осени включает несколько этапов, считает врач-оториноларинголог Анастасия Морозова. Способы позаботиться о здоровье, чтобы не болеть осенью и зимой она раскрыла в беседе с «Вечерней Москвой». Ее рекомендации приводит «Лента.ру».
Первым шагом для укрепления иммунитета врач назвала изменение диеты. По ее словам, в идеале овощи и фрукты должны составлять половину ежедневного рациона. Особенно ценными, считает врач, являются богатые витамином С продукты: цитрусовые, ягоды, квашенная капуста и зеленые листовые овощи.
Далее, чтобы подготовить себя к холодному сезону, специалистка посоветовала поддерживать баланс витаминов группы В, поскольку эти вещества участвуют в иммунном ответе. Помимо этого, по ее словам, важную роль в защитной системе организма играют цинк, который содержится в мясе, орехах и семенах, а также селен. Его можно получить, если есть яйца и рыбу, добавила врач.
Наконец, самой эффективной мерой защиты от гриппа Морозова назвала вакцинацию. Врач отметила, что прививки нужны как взрослым, так и детям, поскольку они помогают иммунитету противостоять вирусам, активно распространяющимся в осенне-зимний период. Однако, прежде чем пройти вакцинацию, специалистка рекомендовала проконсультироваться с врачом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений
Водитель сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» Артём Тропников стал обладателем золотого кубка Фестиваля силовых видов спорта «Северные Силачи».
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
«Райтек ДТГ»: 50-кратный рост за 11 лет
Депутаты хотят заставить кикшеринг платить за пользование улицами и тротуарами Екатеринбурга
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Як встановити ручки на планці для дверей
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
РИА Новости: инвесторы США увеличили вклады в ценные бумаги России в 2023 году
Антонов: Россия ставит перед США вопрос возврата захваченной дипсобственности
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Самое время говорить правду: Максим Матвеев в трейлере третьего сезона сериала «Триггер»
В Подмосковье провели форум для молодых педагогов
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Родные барханы. Топ-3 лучших пляжей в Москве
У спальных районов проснулся аппетит // Жители московских окраин стали чаще ходить в рестораны
Теннисист Рублев вышел во второй раунд US Open
Дарья Касаткина завершила участие на US Open
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
«Как в итальянском ресторане»: Медведев в седьмой раз подряд вышел в третий круг US Open, Андреева вылетела
У спальных районов проснулся аппетит // Жители московских окраин стали чаще ходить в рестораны
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
В Свердловской области ожидаются заморозки до -2 °С
Подмосковный мастер показал уникальный станок для СВО
Музыкальные новости
Гарик Burito: «Рок-музыка – это моя опора»
Грамм вам не унция // Цена золота на российском рынке обновила локальный максимум
«Сумасшедшие вещи»: Тимати рассказал, как строит отношения с женщинами
Продюсер Морозов не одобряет возвращение популярного певца 90-х Губина на сцену
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
"Спартак" уступил махачкалинскому "Динамо" в матче Кубка России
«Москва приняла отвратительно!» Рэпер Птаха рассказал про буллинг в школе в новом выпуске шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Подельники Чубайса попались: "Остапу Бендеру XXI века" отрезали щупальца в России
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
На севере столицы в этом году капитально отремонтируют дом 1983 года постройки
В Москве 15-летняя сотрудница маркетплейса сбывала наркотики в пункте выдачи заказов
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
Тайны кошачьего массажа: знак привязанности или сигнал тревоги?
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Спортсмены из Химок стали призерами областного турнира по автокроссу
Айрат Даллас: самые полезные виды спорта для женщин
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Судья Карасев назначен на матч «Спартак» — «Рубин»
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Собянин: подписан договор на поставку 41 состава электропоездов для ВСМ
Собянин вручил награды Москвы за вклад в развитие отечественного кинематографа
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Мастер-классы от Московского зоопарка для школьников и дошколят провели на Крымском Валу
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
Экология, медицина, отдых: Москвичам рассказали, как в городе создают комфортную среду
Антонов: Россия ставит перед США вопрос возврата захваченной дипсобственности
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Подмосковный мастер показал уникальный станок для СВО
SHAMAN отреагировал на снятие Джо Байдена с президентской гонки: «Я сделал все, что мог»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Антонов: Россия ставит перед США вопрос возврата захваченной дипсобственности
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
У спальных районов проснулся аппетит // Жители московских окраин стали чаще ходить в рестораны
Собственник здания не может выгнать мигрантов: О хостеле в Балашихе узнали в СК. Бастрыкин требует отчёт