Ученые назвали ТОП-2 продукта на утро, без которых кишечник не будет работать
Ученые из клиники Мейо в Рочестере рассказали о двух продуктах, которые нужно есть по утрам, чтобы поддерживать работу кишечника.
По мнению специалистов, для кишечника нужна клетчатка, порядка 30 – 40 граммов в день. Поэтому будет полезно включить в рацион питания фрукты, орехи и овощной салат.
Также в течение дня следует есть цельнозерновые и бобовые продукты. Кроме того, нельзя забывать и про чистую воду, о которой многие вообще не вспоминают.
Чтобы наш организм работал должным образом, врачи также рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов в день, пишет «РГ» со ссылкой на Pronews.gr.
«Это крайне важно для перистальтики кишечника», — подчеркивают врачи.
Более того, важны умеренные физические нагрузки, а также поддержание должного психического здоровья, потому что стресс оказывает существенную нагрузку на кишечник.
«Риск развития синдрома раздраженного кишечника, запоров и других проблем чаще возникает у людей, перенесших травму в детстве», — подытожили специалисты.
Новости России
Москва Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Moscow.media Частные объявления сегодня
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
«585*ЗОЛОТОЙ» запускает новый сезон проекта об истории культовых мировых украшений
Жители Сыктывкара помогут сделать родной город чище
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Движение на перекрестке бульвара Архитекторов с улицей Волгоградской в Омске возобновят 31 августа
Пассажирский поезд врезался в кроссовер
Водителя автобуса с юными хоккеистами, попавшего в ДТП под Новоуральском, отпустили из-под ареста
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
В Морозовской детской больнице провели уникальную операцию
Пожарные потушили открытое горение на складе в Москве
YOUTUBE: ДИВЕРСИЯ В СВО? ЛИБО КАПКАН ДЛЯ НАТО? Кто использует замедление ютуб? Важные данные для России и всего мира.
Более 35 детей из Жуковского получили рюкзаки с канцтоварами от губернатора Подмосковья
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
В Москве 4 человека пострадали при пожаре в 19-этажном здании
«Вот и лето прошло»: KAYA переосмысливает легендарные строчки Тарковского в новом треке и видеоклипе.
Сильный пожар на стройке ЖК в Москве: В заложниках у огня оказался монтажник
Как Оренбург отметил свой 281-й День рождения: выступление Шамана и Большая свадьба
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
«Как в итальянском ресторане»: Медведев в седьмой раз подряд вышел в третий круг US Open, Андреева вылетела
Конкурентка Рыбакиной на US Open жестко прошлась по WTA
Российская теннисистка Потапова вышла в третий круг US Open
Российские учителя, депутаты и ректоры обсудили изменение ОГЭ и ЕГЭ
«Вот и лето прошло»: KAYA переосмысливает легендарные строчки Тарковского в новом треке и видеоклипе.
В Подмосковье пассажир такси отказался оплачивать проезд и избил водителя
В Москве 4 человека пострадали при пожаре в 19-этажном здании
Музыкальные новости
Поэтический фестиваль «Послушайте!» к 100-летнему юбилею Булата Окуджавы пройдет в Дзержинске
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Киркоров тайно приехал в Екатеринбург в сопровождении девушки
Баста сделал признание не в свою пользу: «Я самый настоящий скуф. С гордостью несу это знамя»
Недельная проверка содержания дворов прошла в Подмосковье
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
ЦСКА намерен отдать в аренду Виктора Мендеса
Дубль 17-летнего Окишора помог "Динамо" обыграть "Крылья Советов" в Кубке России
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Уехала жить в Лондон: Лепс рассказал об отношениях с невестой на расстоянии
На ТТК в Москве частично перекрыли движение из-за массовой аварии
Росгвардеец в Саратовской области оказал первую помощь пострадавшему в ДТП
В Москве братья арендовали каршеринговую машину, чтобы разобрать ее на запчасти
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Не мытьём, так катанием: Турция стремится сохранить контроль над захваченной частью Сирии
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
В Морозовской детской больнице провели уникальную операцию
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
График работы некоторых центров московского долголетия изменится с первого дня осени
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Побороться за участие в Чемпионате мира могут амурские футболисты
В рамках седьмого тура РПЛ ФК «Краснодар» сыграет с «Локомотивом»
Матч «Фейенорд» — «Аякс» перенесли на 30 октября
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
Собянин: подписан договор на поставку 41 состава электропоездов для ВСМ
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Мастер-классы от Московского зоопарка для школьников и дошколят провели на Крымском Валу
«Вот и лето прошло»: KAYA переосмысливает легендарные строчки Тарковского в новом треке и видеоклипе.
Как Оренбург отметил свой 281-й День рождения: выступление Шамана и Большая свадьба
В Москве 4 человека пострадали при пожаре в 19-этажном здании
В Подмосковье пассажир такси отказался оплачивать проезд и избил водителя
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В Симферополе устроят семейный фестиваль «До свидания, лето!»
Пожар на Бережковской набережной в Москве
В деле о некачественных бронежилетах для ВС РФ могут появиться новые фигуранты
Титов дал прогноз на матч Спартак» - «Рубин»
В Москве полыхает крупный пожар: Горит здание на Бережковской набережной
