Стресс это естественная реакция организма на внешние и внутренние факторы, однако его избыток может негативно сказаться на нашем здоровье и самочувствии. Он может возникнуть из-за различных причин: работа, отношения, финансовые проблемы и т.д. Но важно понимать, что стресс неизбежен, и важно научиться справляться с ним.Первый шаг в борьбе со стрессом - это осознание его наличия. Часто мы не замечаем, как стресс влияет на нашу жизнь, пока он не достигает критической точки. Поэтому важно научиться распознавать признаки стресса: бессонница, раздражительность, усталость, изменения в аппетите и т.д.Второй шаг - это попытаться понять причину стресса. Часто мы не можем изменить ситуацию, которая вызывает стресс, но мы можем изменить свое отношение к ней. Попробуйте посмотреть на проблему с других сторон и оценить иначе и более объемно свое положение в ситуации.Третий шаг - это научиться расслабляться. Стресс вызывает напряжение в нашем теле, поэтому важно научиться расслабляться и снимать напряжение. ...
