Проживание эмоций: пошаговый алгоритм
Эмоции важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя и взаимодействовать с окружающим миром. Часто мы стремимся скрыть или подавить свои чувства, думая, что это поможет избежать болезненных переживаний. Однако подавление эмоций может привести к еще худшим результатам (усиленная тревожность, депрессия, психосаматика).Что с ними делать,чтобы они не разрушали вас, а вы не разрушали свою жизнь вокруг,читайте пошаговый алгоритм:Шаг 1: ПризнатьПервый шаг к работе с эмоциями это их признание. Когда вы чувствуете что-то сильное, постарайтесь остановиться и осознать, что это за чувство. Задайте себе следующие вопросы:- Что именно я сейчас чувствую (грусть, тревогу, радость)? - Какое событие могло вызвать эту эмоцию? - Где в моем теле я ощущаю это чувство?Шаг 2: РазрешитьДалее важно позволить себе чувствовать свои эмоции. Все эмоции естественны, и у каждого из нас есть право на их переживание. Не осуждайте себя за то, что вы испытываете определенные чувства. Это нормально иногда чувствовать ...
Новости России
Москва Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Moscow.media Частные объявления сегодня
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Советский Союз глазами американца
Волшебная новогодняя ночь для гостей Marins Park Hotel Нижний Новгород
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
The Evolution of Graphic Design: What Today’s Designers Offer
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
Каршеринг BelkaCar награжден премией «Бренд года в России 2024»
Сегодня утром в Новосиле горел жилой дом
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В Севастополе женщину госпитализировали после падения лифта в многоэтажке
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
На Кубе отменили извещение о дефиците авиатоплива для всех авиакомпаний
Трамп предложил бывшему работнику Пентагона Пателу должность главы ФБР
Гандболистка Лада Самойленко покинула «Динамо-Синару»
Международный день борьбы за отмену рабства отмечают в России 2 декабря 2024 года
Названо место Рыбакиной в рейтинге лидеров WTA по призовым за сезон
Олимпийская чемпионка Веснина проиграла в своём прощальном матче
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
Хачанов намерен вернуться в топ-10 рейтинга ATP в следующем году
Заболеваемость микоплазменной пневмонией начала расти в России
Орловские учащиеся съездили на слет студенческих отрядов
В Росавиации сообщили, что авиавласти Кубы отменили извещения о дефиците топлива
Списание кредитов участникам СВО, прибавка к пенсии и запрет пропаганды чайлдфри: какие изменения ждут россиян в декабре
Музыкальные новости
Спектакль- концерт «Владимир Высоцкий. Известный и неизвестный» в день его рождения пройдет в Петербурге
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Жители Екатеринбурга предложили проверить Филиппа Киркорова на ВИЧ
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
«Краснодар» сыграет со «Спартаком» в центральном матче 17-го тура чемпионата России
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
Собянин рассказал о развитии проекта "Сделано в Москве"
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
Первая Снежная Битва Под Бородино
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Водитель Mitsubishi насмерть сбил женщину на севере Москвы
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Нехаммер допустил визит в Москву и Киев при снижении боевой активности
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Путин уточнил порядок прохождения контроля транспортных средств
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Спрос на антидепрессанты в Петербурге и Ленобласти увеличился на 17%
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Кубок России (жен). 1/2 финала. «Ленинградка» на тай-брейке уступила московскому «Динамо», «Динамо» из Казани встретится с «Локомотивом»
Гран-при за танец, ставший эталоном
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Собянин: Ежегодно реставрируется около 500 объектов культурного наследия
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
Количество электромобилей в Москве может вырасти до 320 тыс к 2030 году
Стало известно, сколько в среднем будет стоить новогодний стол в этом году
78.ru: петербуржец пытался сжечь электроподстанцию в Колпинском районе
Списание кредитов участникам СВО, прибавка к пенсии и запрет пропаганды чайлдфри: какие изменения ждут россиян в декабре
Цены на квартиры в России растут медленнее инфляции
В Архангельске определили чемпионов Поморья по настольному теннису
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
«Динамика будет сдержанной». Пока где-то «вторичка» дорожает, в Симферополе она дешевеет, но это не точно
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Премьер Словакии Фицо заявил о невозможности победы над фашизмом без СССР
Смирнова выиграла гонку с раздельным стартом на втором этапе Кубка России по лыжам
Орловские учащиеся съездили на слет студенческих отрядов
