Если вы спросите: Психолог, как стать уверенным в себе человеком? , то скорее всего будете ожидать легкий и понятный ответ.Попытаюсь ответить максимально коротко, а потом разверну. Есть много способов по развитию уверенности. Я лично советую использовать для этого КПТ (когнитивно-поведенческую терапию). Я считаю, что этот подход очень хорошо подходит для работы над уверенностью. Именно его я часто применяю, если человек хочет стать увереннее в себе.КПТ работает с нашими мыслями. Иногда они идут нам на пользу, а иногда мысли делают так, что мы становимся, например, менее уверенными в себе. Так вот КПТ предлагает переоценить мысли, которые крутятся у нас в голове всю жизнь. Разложить их на те, от которых нам живётся лучше и на те, от которых нам хуже.Я обычно предлагаю клиентам посомневаться над мыслями, от которых живётся не очень хорошо. Если мы работаем с темой как стать увереннее в себе , то там обычно бывают мысли в стиле:1) Другие лучше меня :(2) Я недостаточно красивая :(3) Мне тяжело ...
