Доказано наукой: вишневый сок за 2 часа до сна ведет к его улучшению

Чтобы хорошо спать, что мы только не делаем. Кто-то тренируется, чтобы сон был крепче, некоторые пьют чаи. Эксперт по сну Шам Сингх уверен: больше пользы принесёт вишнёвый сок.

Учёный предлагает употреблять этот напиток за два часа до сна. Об этом он рассказал изданию GB News.

В вишне, по данным эксперта, довольно много мелатонина — гормона, который регулирует циркадные ритмы. Именно поэтому сок этой ягоды способствует хорошему сну.

«Пить лучше всего вишнёвый сок за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится», — уверен Шам Сингх.

Однако, употребив этот напиток один раз, ситуацию не поменять. Пить сок необходимо регулярно, тогда сон нормализуется, пишет портал Лента.ру

Ранее МедиаПоток определил напиток, замедляющий старение