ru24.net
Модные новости
Ноябрь
2020

«Рыбу меняю на креветки»: звезда «Ледникового периода» Пегова выдала свои секреты стройности

0
WMJ.ru 

43-летняя актриса в своем Instagram-аккаунте подробно рассказала подписчикам о том, как поддерживает форму.

Недавно звезда «Ледникового периода» Ирина Пегова удостоилась восхищения поклонников, поделившись снимком, на котором предстала в смелом образе. Теперь же актриса решила поделиться с фолловерами собственными лайфхаками в питании и выдала секреты стройности. «Вот моя ( не люблю это слово ) диета ! Но Я ее соблюдаю со своими поправками и заменами, будте внимательны к себе ! Я вместо кефира пью ряженку ! Картофеля не 5 , а меньше , Запекаю в микроволновке или в духовке ! Смело заменяю Грудку на более вкусное варёное бедро (без кожи конечно) или ножку и не 100 грамм,а сколько хочу! В дни когда рыба смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу!» прим. WMJ.ru: орфография и пунктуация автора сохранены), — рассказала Ирина. Она подчеркнула, что самое главное — не забывать выпивать как можно больше воды между приемами пищи. «В этом залог успеха», — отметила артистка.

Расщедрившись, она подробно рассказала, из чего состоит рацион в периоды ее 8-дневной волшебной диеты. «Итак! 1-й день: 5 варeных или печeных клубней картофеля + кефир. 2-й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. 3-й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон. 4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги. 5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделeнных на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свeкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона. 6-й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2-х литров. 7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня. На 8-й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион в объёме 0,5-1 л в день в перерывах между приёмами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным. «Сидеть» на такой диете можно не чаще 1 раза в 2 месяца!», — написала она.

Ирина Пегова @pegovairina / Instagram
Ирина Пегова @pegovairina / Instagram

Подписчики осыпали Ирину комплиментами. Многие отметили, что ей незачем худеть. «Вы и так шикарная, бросайте эти диеты», «Зачем вам худеть, вы прекрасно выглядите», «Ирина,Превосходно выглядите,Супер !!!Вы Чертовски Красивая!!!!!», — написали они.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: @pegovairina / Instagram




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров


Туроператор Анекс-тур сделал заявление по турам на лето-2024, дав полный расклад

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024


Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies


Узбекистан начал выпуск «народного» кроссовера Киа. Такой модели не хватает в России

Система управления доступом RooX UIDM совместима с ОС Astra Linux

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей


Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Красочное приключение Lona: Realm Of Colors перенесли на смартфоны

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound



Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Архитектурные доминанты округов Москвы




В Москве отметят юбилеи Кира Булычева, Александра Беляева и Клиффорда Саймака

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

Собянин: Школьники из Москвы победили во всероссийской олимпиаде по физике

Музыкант удивляет публику: Революционный ремикс Бянки и Птахи - Тук Тук


Милана Буш проведет ритуал на деньги, удачу и защиту в коридор затмений

Единственная женщина-оператор котельной Химок рассказала о своей работе

В России создали детектор, засекающий любые виды беспилотников

Треть опрошенных россиян отложили решение брать потребкредит из-за высоких ставок в 2024 году


Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Виктория Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами

Александрова впервые войдет в топ-15 мирового рейтинга


В России создали детектор, засекающий любые виды беспилотников

Жукову отказали в возврате прав на фонограммы песен «Руки вверх»

Панда Катюша из Московского зоопарка уедет в Китай, когда ей будет около четырех лет

Треть опрошенных россиян отложили решение брать потребкредит из-за высоких ставок в 2024 году


Музыкальные новости

«Мое сердце у твоих ног»: Сергей Шнуров признался в симпатии одной из участниц «Новой Фабрики звезд»

"Прости!!!": Пугачева попросила прощения у Манижи

В Курской области выступил Национальный оркестр России под управлением Владимира Спивакова

Певица Любовь Успенская назвала россиян своей семьей



«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Архитектурные доминанты округов Москвы

Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

Новые цены на жилье утвердили в России

Продвижение Песен и Музыки в Плей-листах Яндекс.Музыка.

Чемпионат по зимнему плаванию пройдет в Пскове


Энергетические поля компенсируют растущие потребности в электроэнергии

Движение по путепроводу через МЦД-3 на Ленинградском шоссе открыли в Химках

"Известия": на Дмитровском шоссе нашли оружейный схрон террористов из "Крокуса"

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек


Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: национальные проекты — драйверы развития России

Путин спросил Беглова о причинах снижения популярности Петербурга у туристов

Наблюдательная миссия ЕС в Армении превращается в миссию НАТО.

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о подготовке кадров в области архитектуры и реставрации





Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о строительстве самого большого центра генетики

Защитить друга. В Москве можно бесплатно вакцинировать питомца от бешенства

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


«Зеленский кричит»: польский генерал рассказал, что творится в Киеве

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Мечевой бой состоялся в павильоне «Спорт для каждого»

Sitronics Group рассказала о достижениях компании в области корпоративного спорта

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Федерация бокса России на ВДНХ




Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек

Собянин: В Москве выберут лучший реализованный проект в области строительства

Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает производителям оборудования

Сергей Собянин: Новый путепровод улучшит пропускную способность других трасс


Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об открытии завода по производству экологичной полимерной продукции

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о возросшем интересе россиян к волонтерству  

Хамовники побили пятилетний рекорд по количеству сделок с недвижимостью

В Москве прошла эковыставка Hydrate The World


Жукову отказали в возврате прав на фонограммы песен «Руки вверх»

В России создали детектор, засекающий любые виды беспилотников

Панда Катюша из Московского зоопарка уедет в Китай, когда ей будет около четырех лет

Милана Буш проведет ритуал на деньги, удачу и защиту в коридор затмений


В Архангельске завершился всероссийский турнир по теннису

Память сослуживцев почтили росгвардейцы в Адыгее

По следам Ломоносова: из Архангельска в Петербург запустят туристический автобус

На самые распространенные вопросы о порядке декларирования доходов ответили в ходе прямого эфира с УФНС


Симферополь и Евпатория – в финале Всероссийской премии «Туристические города»

Военные следователи провели в Симферопольском районе очередное мероприятие по обеспечению соблюдения законодательства о воинском учете

Археологи рассказали о первых доказательствах существования крымской Хазарии

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе


Единственная женщина-оператор котельной Химок рассказала о своей работе

Муфтий наградил 15-летнего мальчика, спасшего 100 человек из «Крокуса»

Милана Буш проведет ритуал на деньги, удачу и защиту в коридор затмений

Тема дня: В РФ на комплексную модернизацию центров занятости направят 5,2 млрд рублей в 2025 году












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10






Милана Буш проведет ритуал на деньги, удачу и защиту в коридор затмений

Панда Катюша из Московского зоопарка уедет в Китай, когда ей будет около четырех лет

Болельщики тульского «Арсенала» могут бесплатно попасть на матч против «Химок»

Треть опрошенных россиян отложили решение брать потребкредит из-за высоких ставок в 2024 году