Длительность дневного сна не должна превышать 45 минут, чтобы не сбить внутренний ритм и не навредить здоровью.
Сильно утомленному человеку такой сон будет полезен, однако все индивидуально. Об этом заявил сомнолог Владимир Ковальзон.
«Есть люди, которым дневной сон показан, он восстанавливает силы и умственные способности. Но это если они находятся на работе, а не в отпуске. Дневной сон желателен не более 45 минут. Если он более длителен, то может сбить ритм и ночью вы будете плохо спать», — объяснил эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.
Причем в качестве профилактики болезней дневной сон важной роли не играет, добавил Ковальзон. А вот длительный ночной сон способствует восстановлению иммунитета.
Сергей Светлаков презентовал комедию «Беляковы в отпуске» в Москве
Фестиваль «Чистопрудный Fest» покажет исторические районы Москвы с необычной стороны
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Обучение первокурсников Ивановского железнодорожного колледжа началось с экскурсии в сервисное локомотивное депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Работодатели стали охотнее трудоустраивать соискателей старше 50 лет
СМИ сообщили о новых возможных фигурантах в деле экс-замначальника УФСИН Талаева
Игорь Жуков: "Поэзия сродни истерике"
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
Игорь Жуков: "Поэзия сродни истерике"
Певец Данко показал видео из своей гримерки в Пензе
Работодатели стали охотнее трудоустраивать соискателей старше 50 лет
«Говорит Земля» или «Полтергейст. Другое измерение»: что посмотреть в кинотеатрах
ЯДЕРНЫМ ОРУДИЕМ НЕ РАЗБРАСЫВАЮТСЯ, НО ЕСЛИ НАТО, ЗНАЧИТ НАДО?! "ДОБРЫЙ КАРДИНАЛ КРЕМЛЯ". Полезные советы Высшего Всенародного Президента Вселенной. Важные данные для России, Европы, США и всего мира!
Госдума: У некоторых россиян будет надбавка к пенсии в 2025 году
Депутат парламента Приморья отметил важность освящения главного собора ДФО