Главные новости Москвы
Москва
Октябрь
2022

5 шагов к здоровому тонусу в теле, которые помогут забыть о слабости и недомогании

0

Жизнь в мегаполисах часто изматывает и вызывает проблемы со здоровьем. Чувство слабости в теле может быть сигналом как серьезных заболеваний, так и небольших нарушений в работе организма. Чтобы не допустить осложнений и вернуть своему телу здоровый тонус, узнайте в статье самые простые и эффективные способы лечения слабости. Читайте дальше и мы расскажем вам самое интересное!

Причины появления слабости в теле

Есть большое количество факторов, которые отвечают за появление различных симптомов, угнетающих ваш организм. Вызывать слабость и недомогание в теле могут следующие причины:

  • Сбой гормонального фона. Гормональные нарушения могут быть причиной как внешних, так и внутренних признаков. Чаще всего сбой гормонов вызывает нарушение работы щитовидной железы.
  • Недостаток витаминов. Такие витамины, как: B,D,C, а также калий, магний и железо, могут вызывать сильное недомогание. 
  • Частый стресс или депрессия. Во время таких расстройств часто симптомом служит слабость.
  • Простуда, грипп. Также могут вызывать недомогание из-за снижения иммунной защиты и воспалительных процессов.
  • Проблемы с сердцем.
  • Сахарный диабет, влияющий на самочувствие больного.
  • Анемия, сопровождающаяся не только слабостью, но и частыми потемнениями при нагрузке на организм.
  • Вегетососудистая дистония.

Дополнительно имеются и другие причины, которые вызывают слабость в конечностях. Например, неврологические патологии, болезни позвоночника, нарушения в работе щитовидной железы или другие различные воспалительные процессы в организме. Чтобы точно определить причину возникновения слабости, важно рассмотреть симптомы, которые встречаются у отдельных заболеваний и в целом при недомогании.

Симптомы при слабости и нехватки тонуса в теле

Поскольку ощущение слабости в теле зачастую служит симптомом различным болезням, то мы рассмотрим и другие случаи и ощущения, сопровождающие отсутствие тонуса в организме. Основной симптоматикой вместе со слабостью может быть:

  • Сильные или частые головные боли;
  • Трудности в передвижении;
  • Вялость в теле и бледность кожи;
  • Проблемы с дыханием;
  • Головокружения или потеря координации;
  • Понижение температуры тела (особенно выраженное в конечностях);
  • Нестабильное сердцебиение;
  • Потеря концентрации и проблемы с восприятием новой информации.
  • Боль в мышцах и активное потоотделение.

Также слабость может возникать после еды. В этом случае такое недомогание может быть вызвано: проблемами с ЖКТ, неправильным рационом питания, перееданием, повышением глюкозы в крови; нарушением режима дня и ночи. Особенно важно соблюдать режим сна и питания при слабости. Это позволит снять часть симптомов или облегчить их. Читайте статью дальше и узнайте о самых действенных способах, которые вернут вам активность и тонус!

Лечение слабости в теле

Частым проявлениям хронической усталости больше всего подвержены люди в возрасте от 25 до 50 лет или подростки. Люди этих возрастов могут чаще других находятся в состоянии стресса. Это сильно изматывает организм физически и психически. Помочь снизить воздействие стресса и других причин помогут несколько простых шагов.

Шаг 1. Свежий воздух. Старайтесь увеличить количество времени, которое вы проводите на свежем воздухе. При недомогании очень важно получать кислород и дышать чистым воздухом. Попробуйте читать на улице в окружении деревьев или больше гулять. А если вы работаете из дома, то внесите небольшое разнообразие и попробуйте поработать в парке.

Шаг 2. Медитируйте. Это поможет защитить психику от стрессовых факторов. Даже если у вас не сразу начнет получаться, не сдавайтесь! Медитации помогают нормализовать дыхательные процессы и успокоиться. Потренируйтесь медитировать около месяца и отслеживайте свои успехи и самочувствие. 

Шаг 3. Витамины и питание. Внесите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Также можно начать принимать витамины, которые повышают иммунную защиту, укрепляют организм и улучшают сон. 

Шаг 4. Начинайте утро с зарядки. Порой встать с постели бывает крайне сложно, но небольшая активность поможет взбодриться. Попробуйте найти в себе силы на разминку, хорошенько потянитесь, сделайте растяжку и несколько базовых и легких упражнений. Ваша нервная система получит прилив энергии и сохранит ее на какое-то время, улучшая настроение.

Шаг 5. Органические средства. Препараты на основе растительных компонентов обладают укрепляющим и тонизирующим свойствами. Они признаны безопасными, ведь в них отсутствует агрессивная химия. Препарат Монталин ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, а также снимает напряжение и нормализует работу гормонов.

Вместе с Montalin вы почувствуете себя лучше уже с первой недели приема. Дополнительно средство избавит от боли в мышцах, улучшит защиту иммунитета и сердечно-сосудистой системы. Капсулы Монталин купить можно здесь. Больше слабость не испортит день, а здоровый тонус поможет чувствовать себя счастливым!

 




Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies


Летний Петербург. Исаакиевский собор

Производство автомобилей европейской марки возобновилось в России

На Урале будут судить виновника ДТП с микроавтобусом, в котором ехала группа учителей

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Для Wuthering Waves проходит предрегистрация в App Store и Google Play

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder


Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию




Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

Оставить за кадром: соцсетям и блогерам хотят запретить публикации жестокого видео

Московская область - Изготовление металлических навесов

СК возбудил уголовное дело из-за впавшего в кому россиянина в Таиланде


Спортивные выходные с «Известиями»

Риелтор рассказала о деталях закона о посуточной аренде жилья

Благоустройство пешеходного моста на станции Расторгуево в Видном завершат в 3 квартале 2024 года

В дептрансе заявили о планах оснастить курьерские велосипеды в Москве номерными знаками


Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Янник Синнер поделился впечатлениями от общения с игроками сборной Италии по футболу

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах


Фильм Джонни Деппа о Модильяни покажут в России

Фролов: Конвенциальной войны Россия-НАТО не будет – только ядерная

Спортсменки из Электростали приняли участие в учебно-тренировочном мероприятии в Китае

Звезда "Терминатора" встретит ЗОМБИ-КЕНГУРУ в российских кинотеатрах


Музыкальные новости

Shot: комик Семен Слепаков решил ликвидировать ИП в России

Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото матери

Концерт благотворительного фонда Владимира Спивакова прошел в Солнечногорске

АИРР на Стартап-туре 2024



Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию

Топливному компромиссу между Украиной и Азербайджаном пришел конец?

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


ЦИК: В регионах России в 2024 году пройдет 3,5 тыс. избирательных кампаний

Тема дня: Путин поручил комиссии по НТР представить перечень приоритетных направлений

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»


Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек

Энергетические поля компенсируют растущие потребности в электроэнергии

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ

В оренбуржье в связи с паводком ограничено движение на 42 участках


Путин оценил перспективы строительства ВСМ «Москва — Санкт-Петербург»

Мособлдума выступила за присвоение Красноармейску высокого звания

Путин удивился третьему месту Санкт-Петербурга в туристическом рейтинге

Путин спросил Беглова о причинах снижения популярности Петербурга у туристов




СМИ: Байден и Шольц не успели предложить Москве обменять Навального

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном

Силовики задержали за сутки пятерых журналистов, часть проходит по делу об «участии в работе ФБК», одного жестоко избили при задержании

СМИ: Байден и Шольц не успели предложить Москве обменять Навального


Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию

Защитить друга. В Москве можно бесплатно вакцинировать питомца от бешенства

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о доставке лекарств Почтой России

ЗАМЕСТИТЕЛЬ ДИРЕКТОРА РОСГВАРДИИ ГЕНЕРАЛ-ПОЛКОВНИК АЛЕКСЕЙ ВОРОБЬЕВ ВРУЧИЛ НАГРАДЫ ВОЕННЫМ ВРАЧАМ ГЛАВНОГО ГОСПИТАЛЯ ВЕДОМСТВА И НАВЕСТИЛ РАНЕНЫХ РОСГВАРДЕЙЦЕВ


Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Актера Свиридова госпитализировали из-за инфицирования после операции в Москве

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

Федерация бокса России на ВДНХ




Сергей Собянин рассказал, как Москва помогает производителям оборудования

Собянин открыл движение по путепроводу через МЦД-3 и будущий ВСМ

Сергей Собянин: Новый путепровод улучшит пропускную способность других трасс

Собянин назвал важнейшие проекты социальной поддержки москвичей


Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music

В Москве прошла эковыставка Hydrate The World

Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music

Энергетические поля компенсируют растущие потребности в электроэнергии


Звезда "Терминатора" встретит ЗОМБИ-КЕНГУРУ в российских кинотеатрах

Чернышенко: в создание морских курортов инвестируют около 1,5 трлн рублей

В Москве прошла эковыставка Hydrate The World

Казанский ТЮЗ предложил зрителям самим вернуть деньги за отмененные спектакли


В Архангельске завершился всероссийский турнир по теннису

В Архангельске прошел Всероссийский турнир по теннису

В Архангельске состоится II Межрегиональный симпозиум «Региональные аспекты рыбного хозяйства»

Архангельск вышел в финал премии "Туристические города"


Краеведческое посвящение «Крымскому первооткрывателю Василию Георгиевичу Ене – 100 лет»

Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

Военные следователи провели в Симферопольском районе очередное мероприятие по обеспечению соблюдения законодательства о воинском учете

Книжная выставка "Необъятен и велик мир чудесных детских книг", открытие Недели детской книги


Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Сотрудники ГИБДД провели акцию «Безопасный двор» в Ленинском городском округе

Легко и быстро: Скачать программы для Windows

Спортсменки из Электростали приняли участие в учебно-тренировочном мероприятии в Китае












Спорт в Москве

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Чесноков оценил шансы Александровой в борьбе за выход в финал турнира WTA в Майами






Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Правительство России направило дополнительно 1 млрд рублей на программу промышленной ипотеки

Казанский ТЮЗ предложил зрителям самим вернуть деньги за отмененные спектакли

Картины в кассу: юбилейная ярмарка ART RUSSIA стартовала на Ильинке