В Минздраве Карелии рассказали, какие продукты помогают сохранить энергию после обеда
Ключевую роль в поддержании работы мозга играют Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сельдь). Их рекомендуют включать в рацион не реже двух раз в неделю, сообщает Минздрав Карелии.
Если рыба не в вашем вкусе, альтернативным источником полезных для нейронов веществ являются яйца, богатые холином.
Для улучшения кровообращения мозга полезен тёмный шоколад (от 70% какао), а авокадо и листовая зелень (шпинат, руккола) помогают поддерживать здоровье сосудов... Читать дальше...
