Эксперты развенчали популярные мифы о фитнесе
Добиться эффектных результатов во время фитнес-тренировок могут далеко не все. Здоровый образ жизни ворвался в жизнь современного человека и уже несколько лет считается самым модным течением. Люди, которые хотят прожить дольше и при этом не страдать от возрастных недугов, переходят на систему правильного питания, отказываются от вредных привычек и, конечно же, занимаются спортом. Наиболее популярным видом физической активности является фитнес. Но в обществе появилось столько мифов о нем, что у многих просто не получается достичь желаемых результатов. Эксперты опровергли десять распространенных заблуждений о фитнесе: 1. 2. 3. 4. 5. По утрам не стоит заниматься фитнесом. В действительности, фитнес с утра - это шанс потратить много лишнего жира, так как после сна энергии 6. Голодать нельзя. Морить себя голодом, конечно, нельзя, но интервальное голодание очень даже полезно для обмена веществ и похудения в целом. 7. Перед фитнесом можно есть только бананы или пить йогурт. Эксперты категорически не согласны с этим, тем более, если цель - нарастить мышцы. Лучше перед тренировкой съесть белковый продукт и что-то из категории сложных углеводов. 8. Из-за фитнеса женщина станет похожей на мужчину. Этого не произойдет, разве что она начнет активно принимать стероиды и гормоны. 9. Двух тренировок в неделю достаточно. Если вы хотите просто поддерживать вес и быть физически активным, то и этого количества занятий фитнесом будет достаточно. Но в случае желания обрести привлекательные формы и сохранить их нужно тренироваться, минимум, 4 раза в неделю. 10. Больше повторов - рельефнее мышцы. На самом деле, красивый пресс можно сделать только, уменьшив количество висцерального жира и выполняя комплекс силовых и аэробных упражнений. Читайте также: Назван овощ, который способен снизить уровень холестерина
Читайте также:
Вчера 19:30
Вчера 18:24
Вчера 18:32
00:01
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В СЛД «Москва-Сортировочная» состоялось выездное заседание Комитета ОПЖТ по координации локомотивостроения и их компонентов
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Певица Натали Орли вернулась к истокам
От аспирина до фосарбина. За что любили народного академика Арбузова?
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Elgato Game Capture Neo review
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Чем жили. В сентябре были снега и землетрясения
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В России подорожают авиабилеты из-за спутникового интернета
Резидент ОЭЗ «Технополис Москва» внедрил новое медоборудование
Венера одобряет: семь дней стрижек для удачи и больших финансов в октябре 2024
Вратарь ульяновской «Волги» Игорь Трушкин: «Сухари» - не главное»
Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
На Поезде мечты — от Владивостока до Москвы
В Дмитровском городском округе Подмосковья водитель врезался в мемориальный комплекс
Музыкальные новости
Художник из Тольятти победил во Всероссийском конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
Variety: производство фильмов Скорсезе про Иисуса Христа и Фрэнка Синатру отложили
Суд в Москве взыскал с Преснякова-младшего долг за оплату парковки
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Спартак Кострома - Енисей. Гол и лучшие моменты (видео). FONBET Кубок России по футболу сезона 2024-2025 гг. Футбол (видео)
Блокада или мир: Лавров поставил США перед честным выбором
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Пропавшую жительницу Петербурга с деменцией нашли в Москве
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Сергей Собянин. Главное за день
Первое армянское название в Москве
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Дмитровском городском округе Подмосковья водитель врезался в мемориальный комплекс
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
На Поезде мечты — от Владивостока до Москвы
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
На перегоне ОЖД Нелидово — Подсосенка в Тверской области сошел с рельсов укладочный кран
В Дмитровском городском округе Подмосковья водитель врезался в мемориальный комплекс
Захарова: Запад не заинтересован в расследовании теракта на «Севпотоках»
ТАСС: суд наложил арест на счет экс-замглавы Минобороны РФ Дмитрия Булгакова