Доктор Мясников объяснил, что могут себе позволить россияне на правильном питании

Неправильный образ жизни и переедание стали причиной того, что в последние годы число граждан с избыточным весом удвоилось, рассказал доктор Александр Мясников.

Москва, 12 мая. Неправильный образ жизни и переедание стали причиной того, что в последние годы число граждан с избыточным весом удвоилось, рассказал доктор Александр Мясников.

Рекомендации по рациону индивидуальны и не могут быть универсальными, напомнил Мясников. При этом есть некоторые универсальные советы — важно не переедать, отказаться от мучной продукции, не есть на ночь и в целом больше двигаться, заявил медик в эфире телеканала «Россия-1».

«Нет еды полезной и нет вредной. Есть правильный образ питания. Если правильно питаешься, можешь позволять себе и сладкое, и колбаску. Позволяй, почему нет», — рассказал телеведущий.

В то же время важно не отказывать себе по всем. Поэтому в праздничные дни стоит позволять себе оливье или сало. При этом они не должны составлять основу рациона, заявил Мясников.

Говоря о полезных пищевых привычках Александр Мясников рекомендовал питаться в компании. Ведь когда человек остается за столом в одиночестве, он может съесть больше положенного и не заметить этого.