Врач-геронтолог дал советы, как правильно подготовиться к старости
Врач-геронтолог, директор Научно-исследовательского медицинского центра "Геронтология", доктор медицинских наук Кирилл Прощаев рассказал, как правильно подготовиться к пенсионному возрасту. В беседе с URA.RU он перечислил 3 главных направления, которым необходимо уделить особенное внимание.
"Есть базовые правила: сбалансированная физическая нагрузка, правильное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов, а также регулярные медицинские осмотры, должна быть культура похода к доктору", — отмечает специалист.
Еще одним важным фактором являются рабочие навыки. Так, по его словам, существуют профессии, которые позволяют работать бесконечно долго. Например - преподаватель истории.
Однако же во многих случаях с возрастом человек начинает терять профессиональные навыки, о чем стоит задуматься заранее, чтобы подготовиться к следующему периоду жизни, и, может быть, получить дополнительную специальность.
Также, по словам эксперта, не стоит забывать, что мир вокруг нас постоянно меняется. Не следует пренебрегать развитием технологий.
"Не надо противиться новым гаджетам и сервисам. Мир развивается, и мы должны привить себе культуру освоения новых технологий", — заключил Кирилл Прощаев.
Ранее ученые рассказали о трех периодах старения.