Главный терапевт региона: «Важно подбирать физические нагрузки с учетом температуры окружающего воздуха»
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"Летом теплые солнечные лучи дарят нам положительные эмоции и возможность позаниматься физическими упражнениями на свежем воздухе.
Получите удовольствие от езды на велосипеде, скандинавской ходьбы, катании на роликовых коньках, плавания. На набережной и в парках много спортивных площадок, где можно позаниматься в тени деревьев в утренние и вечерние часы.
Не забывайте, что жаркая погода увеличивает нагрузку на сердце. Перед началом занятий активными видами спорта в это время года всем необходимо проконсультироваться с врачом и пройти диспансерное обследование. Также необходимо соблюдать простые меры предосторожности для предупреждения солнечного удара, заставляющего страдать в первую очередь сердечно-сосудистую систему, и негативно отражаться на самочувствии.
Как не навредить себе, занимаясь физическими упражнениями летом?
- Употребляйте в течение дня питьевую негазированную воду комнатной температуры. Во время тренировок пить следует небольшими глотками. Если длительность тренировки составляет более 1,5 часов, необходимо остановить свой выбор на специальных напитках с водорастворимыми витаминами, которые, кстати, покидают организм вместе с потом.
Фото: freepik.com
Новости Самары
Самара Сотрудники филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получают высшее профильное образование по системе целевого обучения
Читайте также:
Вчера 22:14
Вчера 23:37
Вчера 21:29
Вчера 19:53
Moscow.media Частные объявления сегодня
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Обзор известных приложений, созданных на iOS
НОВЫЕ «ОПАСНЫЕ СВЯЗИ» С НОВЫМ ВЕДУЩИМ НА «ЧЕ!»
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Новосибирские хирурги провели сложную операцию по удалению опухоли позвоночника
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
На Неву вернулся один из первых речных трамвайчиков Петербурга
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Elgato Game Capture Neo review
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
В СОУНБ откроется выставка работ художника Владимира Опары
Фонд президентских грантов помогает развитию адаптивной гимнастики в Самарской области и Республике Татарстан
Сотрудники филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получают высшее профильное образование по системе целевого обучения
Одним из лучших бойцов росгвардейского спецназа стал офицер СОБР из Самары
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
СОУНБ приглашает на встречу с одним из самых тонких лириков нашего времени – поэтом Евгением Рейном
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
Позволить себе отдых за границей за год смогли чуть более 1,5 процента оренбуржцев
Два человека пострадали в столкновении двух внедорожников и микроавтобуса в Самарской области
Выставку «Наука в лицах» представят в регионах России
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Хуркач пожертвует по €100 за каждый эйс пострадавшим от наводнения
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
Эксперты посчитали стоимость квартир в дореволюционных домах Воронежа
Для оставшихся без ХВС жителей Дальнего Засвияжья организовали подвоз воды: список адресов
Музыкальные новости
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Фонд президентских грантов помогает развитию адаптивной гимнастики в Самарской области и Республике Татарстан
В Самаре один из самых больших фондов сохранившегося дореволюционного жилья в России
Телемачта Саранска поддержит День тигра подсветкой
Горная экспедиция ОГУ исследовала психофизику человека
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Учреждения уголовно-исполнительной системы Дагестана присоединились к Всероссийской акции «Зеленая Россия»
Офицеры Управления Росгвардии по Ивановской области стали призерами Чемпионата Центрального округа
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Издание дополненное: флагман АвтоВАЗа получил ESС и другие опции
В Балакове осуждены иностранные граждане, пытавшиеся вручить взятку сотруднику Ространснадзора
Сотруднику автозавода суд на год ограничил доступ к конфиденциальной информации
В Самарской области сотрудники полиции провели профилактические беседы с участниками дорожного движения
Акции Газпрома на Московской бирже поднялись на 1,76% после поручения Путина
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
В Самарской области уложили новый асфальт на 69 из 70 участках дорог
Состоялась рабочая встреча министра строительства и ЖКХ РФ Ирека Файзуллина и губернатора Самарской области Вячеслава Федорищева
Проект «Ростелекома» «Азбука интернета» отмечает 10-летие
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
Рентгенолог Чекалина усомнилась в целесообразности частых КТ при COVID-19
В Самаре растет заболеваемость гриппом, ОРВИ и ковидом
Самарский врач-кардиолог рассказала, что такое осень для пациентов с заболеваниями сердца и сосудов.
В Самаре работники транспортной отрасли вакцинировались от гриппа
Выжившего после удара молнии в Грузии россиянина выписали из больницы
Работодатели Самарской области стали на 105% чаще предлагать работу соискателям с инвалидностью
Зеленский отреагировал на выделение нового пакета военной помощи от США
Байден анонсировал поставку Киеву дальнобойных ракет
Человек-скандал: Все яйца Зеленского — в корзине Камалы Харрис
Иницитатива Киева: Белый дом снял ответственность за визит Зеленского на военный завод
Художник из Тольятти победил во Всероссийском конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
Фонд президентских грантов помогает развитию адаптивной гимнастики в Самарской области и Республике Татарстан
«Лада» в серии буллитов выиграла у «Нефтехимика»
Леонид Черноног: Для создания городов будущего мы стремимся замкнуть партнерскую цепь «градостроитель-производитель лифтов»
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение
Глава Самарской области Вячеслав Федорищев принял участие в запуске строительства пассажирских судов
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
Глава Самарской области заявил, что предприятия региона получат дополнительные возможности для экспорта
Собянин посоветовал москвичам пересаживаться на электромобили
В Самарской области контролируют готовность к вводу очистных сооружений
В Тольятти качество воздуха проверяют с помощью «электронного носа»
Телемачта Саранска поддержит День тигра подсветкой
Rusprofile: в Самаре новый мусорный регоператор «Экология» стал АО
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
Позволить себе отдых за границей за год смогли чуть более 1,5 процента оренбуржцев
Более чем вдвое: в Краснодаре число возведенных новостроек за год рухнуло в 2,2 раза
«РКС-Самара»: ремонтно-профилактические работы на неделю
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В «Артеке» прошел финал всероссийского научного конкурса Самарского университета
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
Для оставшихся без ХВС жителей Дальнего Засвияжья организовали подвоз воды: список адресов
Сотрудники СОБР и ОМОН Росгвардии прошли испытания на право ношения знака отличия полицейского спецназа
