Чемпион России по бодибилдингу назвал ошибки при построении тела

Руки в бок и немного отклонится назад - возможность показать ширину груди и плеч. А если повернутся боком и сомкнуть руки за спиной – хорошо видно будет трицепс. Бодибилдеры - как наглядное пособие для миологии – науке о мышцах. В теле человека их больше 600. И почти все можно прокачать. Так считали еще в Древней Греции. Атлеты стремились к совершенству, постоянно проверяя, на что способно человеческое тело. Современные бодибилдеры, их наследники, прежде чем выйти на сцену тратят не один год. Например, у Михаила Филатова на это ушло 2 года упорных тренировок. И строгого режима питания.

Подготовка к соревнованиям начинается за 12 недель. Спортсмен сначала набирает мышечную массу – хорошо есть, особенно белок, а затем начинает сушиться – урезает калорийность, количество жидкости и добавляет больше кардио упражнений. Каждую тренировку прокачивают определенную группу мышц. Например, только ноги, или только грудь. Получается, что атлет делает всего 5 упражнений. И для красивых рельефных мышц совсем не обязательно постоянно торчать в зале.

В этом году Михаил перешёл в новую группу атлетов – юниорскую и уже показал достойный результат. На чемпионате России среди 1000 спортсменов из 70 регионов стран, он стал лучшим в  категории «Бодибилдинг - юниоры до 75 кг». И это только начало его карьеры.