Практика самопомощи: Техника "Мандала" для мам.

Привет , сегодня хочу поделиться эффективной практикой самопомощи.Быть мамой это бесценный дар, однако оно также может быть источником большого стресса и усталости. Быть не просто заботливой мамой, но и не забывать заботиться о собственных потребностях задача не из легких. Сегодня я хочу познакомить вас с удивительной техникой самопомощи, которая поможет вам лучше понять свои эмоции, найти внутренний баланс и обрести покой. Этой техникой является создание мандалы.Что такое мандалы?Мандала это круглая графическая композиция, традиционно используемая в ритуальных и духовных практиках Востока. Она символизирует целостность, гармонию и бесконечность. Создание мандалы может оказаться мощным инструментом для самовыражения и самоисцеления.Почему мандала для мам?Момент, когда вы садитесь за создание мандалы, становится особым временем для осознания своих мыслей и чувств. Эта практика помогает:Снизить стресс и тревожность. Творческий процесс расслабляет и снимает психоэмоциональное напряжение.Восстановить ...