Дыхание - самый жизненно-необходимый процесс, о котором важно помнить, особенно когда среди ежедневных дел, размышлений, решения множества задач мы не всегда замечаем, что можем неосознанно задерживать дыхание, не следить за его глубиной и ритмом, от чего самочувствие способно ухудшаться, так как организм недополучает кислород, из-за чего могут происходить различные сбои в работе систем организма.В этой небольшой заметке хотелось бы напомнить о важности периодической дыхательной разгрузки , когда есть возможность взять небольшую паузу и намеренно сосредоточить внимание на качестве своего дыхания.Многим известна техника дыхания по квадрату , и здесь небольшая напоминалочка о том, как это делается.Техника дыхания по квадрату предполагает вдохи, выдохи и паузы, одинаковые по времени (как правило, 4 секунды).Сосредоточьте внимание на каком-либо предмете квадратной или прямоугольной формы в своем поле зрения. Также можно вообразить квадрат или прямоугольник, если удобнее делать технику с закрытыми ...
Новости России
Москва С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Читайте также:
Вчера 07:05
Вчера 06:25
Вчера 07:40
Вчера 07:38
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Rochas, коллекция весна-лето 2025
Азербайджанца-русофоба Амида Юсубова, призывавшего ненависти к русским, приговорили к 3,5 годам заключения
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Elgato Game Capture Neo review
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Российские поставщики инженерных решений
завоевали доверие строителей дата-центров
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Прямоугольные LED светильники: практичность и эстетика
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Праздник к нам приходит с OUTRIGGER Maldives Maafushivaru
Прямоугольные LED светильники: практичность и эстетика
В Москве более 19 тысяч светильников заменили на светодиодные
Музыкальные новости
Певица Бузова заявила, что уже не помнит о конфликте с Салтыковой
«Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались»: Олег Митяев выступит в День тигра во Владивостоке
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Вокалиста рок-группы «Порнофильмы» Котлярова оштрафовали за дискредитацию ВС РФ
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Песков: Коррекция ядерной доктрины вызвана упорностью «оголтелых голов»
Росгвардейцы в Тюмени обеспечили безопасность Международных соревнований по спортивной борьбе и матча Чемпионата России по хоккею
Где найти запчасти на китайские авто?
«Самая лучшая хамка в мире»: Марина Федункив в образе мамы Коляна ответит на комментарии хейтеров «Шоу Воли» на ТНТ
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Водители смогут переночевать с удобствами — на трассе заработал первый отель
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
5 мифов о загородной жизни: разбираем на примере Крыма
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Бренд «Дефиле» выпустил новую коллекцию бюстгальтеров ко Дню борьбы с раком груди
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать, если у вас нет с собой зубной щетки
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сборная России скорее всего сыграет в Москве против команды из Азии
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
В Москве более 19 тысяч светильников заменили на светодиодные
Праздник к нам приходит с OUTRIGGER Maldives Maafushivaru
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
На Сейшелы - слушать песни китов
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
Молодежный совет при региональном уполномоченном по правам человека взаимодействует с организациями Поморья
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
На Сейшелы - слушать песни китов
Российские поставщики инженерных решений
завоевали доверие строителей дата-центров
Компании «Свободные Технологии Инжиниринг», «Парус электро» и «ПСМ» договорились о сотрудничестве в области проектов по созданию дата-центров
