Зависимость не просто вредная привычка, это состояние, которое затягивает человека в круговорот негативных эмоций, мыслей и действий, разрушая жизнь. От химических зависимостей, таких как алкоголь и наркотики, до поведенческих, вроде азартных игр и переедания, зависимости приводят к потере контроля и здоровья. Но что, если можно научиться влиять на свои мысли и поведение и даже эмоции, изменив сами основы того, как вы воспринимаете себя и мир? Именно здесь на помощь приходят когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия осознанности.Когнитивно-поведенческая терапия это мощный инструмент, который помогает людям осознать и изменить те негативные мысли и убеждения, которые приводят к зависимостям. Представьте, что ваш мозг это компьютер, а негативные мысли это вирусы, которые заставляют вас совершать те действия, о которых вы потом жалеете. КПТ учит как перепрограммировать ваше мышление, чтобы избавиться от этих вирусов.Например, если человек склонен к злоупотреблению алкоголем, КПТ может ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
МИД РФ вновь отрицает факт этнической чистки в Нагорном Карабахе
37 российских туроператоров прекратили дальнейшую работу
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Пассажирский поезд врезался в кроссовер
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
В Морозовской детской больнице провели уникальную операцию
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Хэмилтон стал лучшим в третьей практике Гран-при Италии «Формулы-1»
Кенозерский нацпарк готовится к выставке, которая откроется к 35-летию учреждения в музее-заповеднике «Царицыно»
Многодетные семьи из Дмитрова получили канцелярские наборы в школу
Эти оттенки часто используют в своем макияже титулованные дамы.
ЦСКА победил «Торпедо» и вышел в финал Кубка мэра Москвы
Появились последние кадры с пропавшим на Камчатке вертолетом Ми-8
Встреча жителей с депутатами пройдет в поселке Заречье 3 сентября
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
Конкурентка Рыбакиной на US Open жестко прошлась по WTA
Ига Свёнтек жёстко раскритиковала WTA из-за загруженного календаря
Попырин за счет победы над Джоковичем впервые вышел во вторую неделю «Большого шлема»
ЦСКА победил «Торпедо» и вышел в финал Кубка мэра Москвы
Мастер-наездник Вилкин назвал орловских рысаков национальным достоянием
Более 35 детей из Жуковского получили рюкзаки с канцтоварами от губернатора Подмосковья
Кенозерский нацпарк готовится к выставке, которая откроется к 35-летию учреждения в музее-заповеднике «Царицыно»
Музыкальные новости
Певец Андрей Макаревич заявил, что может сделать совместный концерт с Вайкуле
"Это меня глубоко ранит": Арбенина рассказала про домашнее насилие
Поэтический фестиваль «Послушайте!» к 100-летнему юбилею Булата Окуджавы пройдет в Дзержинске
"Я долго не могла решиться": Волочкова рассказала, что сделала с лицом
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Стало известно, где отдыхали россияне этим летом
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях, приуроченных к началу нового учебного года
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Университет как центр создания инноваций
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Казанский гроссмейстер Владислав Артемьев снова стал чемпионом России, второе место занял ростовчанин Андрей Есипенко, третье – Даниил Дубов из Москвы, а петербуржец Максим Матлаков финишировал десятым
На ТТК в Москве частично перекрыли движение из-за массовой аварии
В Москве братья арендовали каршеринговую машину, чтобы разобрать ее на запчасти
Росгвардеец в Саратовской области оказал первую помощь пострадавшему в ДТП
Все течет, все штрафуется // С 1 сентября меняются суммы наказания для водителей
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Geo: мимо Запада благодаря Путину проходят тонны золота
Болезнь кошачьих царапин: что это такое и как обезопасить себя и питомца
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
В рамках седьмого тура РПЛ ФК «Краснодар» сыграет с «Локомотивом»
Прекрасной игры участникам теннисного турнира памяти Ю. М. Лужкова пожелала Елена Батурина
Побороться за участие в Чемпионате мира могут амурские футболисты
Матч «Фейенорд» — «Аякс» перенесли на 30 октября
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Лукашенко заявил о целях расширить сотрудничество с Киргизией
Собянин: В Москве провели уникальную операцию на легочной артерии у детей
Собянин рассказал об уникальной операции в Морозовской больнице
Собянин: в Москве начинают работу несколько инновационных проектов по транспорту
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Реализацию Москвой целей устойчивого развития обсудили на международном муниципальном форуме БРИКС
Сеть зарядных станций для электромобилей в Москве к 2030 году планируют увеличить до 30 000 штук
В Греции произошла экологическая катастрофа: известный порт заполнился мёртвой рыбой
Мастер-классы от Московского зоопарка для школьников и дошколят провели на Крымском Валу
Глава Дмитрова вручил трем учителям жилищные сертификаты на Дне города
Мастер-наездник Вилкин назвал орловских рысаков национальным достоянием
Встреча жителей с депутатами пройдет в поселке Заречье 3 сентября
Эти оттенки часто используют в своем макияже титулованные дамы.
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Спасатели нашли тело пропавшей в Турции россиянки
Шесть автобусных маршрутов изменят схему движения в Дзержинском 1 сентября
Более 35 детей из Жуковского получили рюкзаки с канцтоварами от губернатора Подмосковья
Вместе с мигрантом "погорит" и чиновник: Озвучен эффективный способ снизить нелегальную миграцию
