Как вернуть уверенность в сложных ситуациях? Техника

Когда мы сталкиваемся с неизвестностью или сложными обстоятельствами, часто возникает чувство беспомощности. Это состояние может поглотить нас, лишая энергии и уверенности.Особенно тяжело, когда кажется, что решения нет, и мы оказываемся в замкнутом круге собственных страхов и тревог. Но важно помнить: это всего лишь временное состояние, которое можно изменить.Хочу предложить простую технику, которая поможет справиться с этим ощущением и вернуться к ресурсному состоянию. РЕСУРСНАЯ ТЕХНИКА1️⃣ Разберитесь в ситуации: Посмотрите, что именно вас тревожит. Что происходит в целом. Что вы уже сделали 2️⃣ Вспомните прошлый опыт: Найдите в памяти похожие ситуации, когда вы сталкивались с чем-то аналогичным. Это может быть конкретные события или состояния.Что было общего в ситуации и решении? Какие навыки вам помогли?Что вы делали или не делали?Как можно адаптировать сейчас?Что точно делать не надо (в случае негативного опыта)? 3️⃣ Примените эти знания к текущей ...