Мы часто ходим по кругу, пытаясь понять: Что со мной не так? Почему в жизни столько сложностей? ???? Мысли путаются, тревога растет, и кажется, что клубок проблем невозможно распутать ???? Как КПТ-психолог, я часто вижу, что самое эффективное решение перестать думать и начать... рисовать ✍ Я предлагаю вам авторскую технику, которая называется Стратегия мысли ???? Это простой, но глубокий метод визуализации вашего внутреннего ландшафта. Как это работает? ???? Возьмите лист бумаги ???? В самом центре поставьте жирную точку Это вы. Ваше Я здесь и сейчас. Вокруг этой точки мы будем выстраивать карту вашей реальности ???? 1⃣ Первый круг: От точки проведите линию вверх и напишите то, что сейчас беспокоит вас больше всего. Например, Отношения ???? Работа ???? или Неуверенность в себе ???? Это ваша главная ветка. 2⃣ Ветвление: От этой линии нарисуйте две стрелки в стороны ➡⬅ Одна будет означать Что хорошего есть в этой ...
