Что делать, если у человека рядом началась паническая атака? Самое главное: не паниковать вместе с ним, а оставаться устойчивым якорем . В момент острой тревоги нервная система человека работает на пределе, и любая дополнительная суета со стороны окружающих считывается как прямая угроза жизни. Ваша главная задача транслировать своим состоянием, что пространство безопасно, а ситуация находится под контролем. Вы тот самый внешний контейнер, который поможет психике пережить этот шторм.Что вы можете сделать:= Медленным, негромким голосом, как метроном, скажите: У тебя паническая атака. Я знаю это не опасно и пройдёт. Я побуду рядом. Ты справишься . Важно использовать короткие, утвердительные предложения. Избегайте вопросительных интонаций, которые заставляют мозг лихорадочно искать ответ. Ваша речь должна быть предсказуемой и монотонной, чтобы перекрыть внутренний хаос.= Предложите простые, заземляющие действия: Давай сядем. Поставь стопы на пол. Обопрись на стену физическая опора дает мозгу ...
