Представьте простую ситуацию. Начальник сделал замечание по поводу вашей работы: В проекте допущена серьезная ошибка, нужно срочно переделать . Само по себе это факт. Но дальше начинается самое интересное: человек может подумать Я плохо работаю , а затем Если я плохо работаю, значит, я вообще ни на что не способен . Вот здесь мы уже приближаемся к убеждению. Условно можно разделить происходящее на три уровня: Факт: Начальник указал на мою ошибку . Интерпретация: Он считает меня плохим работником . Убеждение: Если я ошибаюсь, значит, я недостаточно хорош и должен делать всё правильно . Именно убеждение часто определяет, насколько сильно человек будет переживать ситуацию. Ошибка на работе может вызвать лёгкое раздражение у одного человека и сильный стыд, тревогу или желание всё бросить у другого. В РЭПТ мы можем использовать простой вопрос: Если это действительно так что это будет означать для меня? Например: Начальник указал на мою ошибку . И что тогда? Значит, я плохо работаю . И что тогда? ...
