Вы лежите в кровати. Глаза слипаются, тело просит отдыха. Но мозг не выключается. Мысли крутятся по кругу: Завтра важная встреча , Я не высплюсь , Почему я опять не сплю? . Чем больше вы стараетесь уснуть, тем сильнее становится тревога. А утром разбитость и обещание себе: Сегодня точно лягу раньше .Знакомо? Это не слабость и не блажь . Это бессонница, вызванная тревогой. И с ней можно работать.Я запустила курс Спокойный сон: 7 дней без тревоги и бессонницы . Это не просто теория это 7 дней конкретных практик, которые помогают телу и психике вернуться в режим спокойного сна.Что мы будем делать:разберёмся, почему мозг не может выключиться ;зафиксируем время подъёма главный секрет восстановления сна;освоим ритуал выгрузки мыслей;научимся дышать так, чтобы засыпать;узнаем, что делать, если проснулись ночью;снимем телесные зажимы через прогрессивную релаксацию;создадим ваш личный план спокойного сна.Формат: электронный курс на B17.ru. После оплаты вы получаете письма с заданиями на 8 дней. ...
