Попытка контролировать чувства это как пытаться остановить волну руками. Это лишь истощает силы и не приносит покоя. Почему это важно: Часто клиенты (да и сами психологи) приходят с запросом избавиться от тревоги или убрать грусть . Но парадокс в том, что чем сильнее мы боремся с чувством, тем сильнее оно становится. Сегодняшняя задача не менять чувство, а расширить пространство вокруг него. Позвольте эмоции быть, даже если она неприятна. Скажите себе: Я замечаю, что сейчас во мне есть тревога. Это временно. Я больше, чем эта тревога . Микро-практика: Сделайте вдох и представьте, что вы открываете дверь в комнате, где сидит ваша эмоция. Вы не обязаны с ней обедать, но вы можете признать её присутствие.Мой бесплатный телеграм канал https://telegram.me/psyprofi_liapkalo , который позволит решить даже самые сложные проблемы в отношениях. Подписывайся, чтоб не пропустить много полезной информации!
