Самообесценивание это тихий вор, который крадёт у вас радость собственных достижений. Это привычка смотреть на свои успехи через лупу чужих ожиданий и всегда находить себя недостаточно хорошим. Но спросите себя: чьими глазами вы смотрите на себя в зеркало?Говорить себе: Я недостаточна это как привязать к ноге камень перед заплывом. Фраза Можно было лучше это якорь, который вы бросаете с лодки, уже почти доплыв до берега. А я не ОК это решение вообще не входить в воду, потому что другие плавают стилем, которого вы ещё не освоили.Каждый раз, когда внутренний критик шепчет: ты не справилась , отвечайте ему фактами: я старалась , я живая , я учусь и поддерживайте себя, похвалив за то, что вы попробовали что-то сделать в направлении вашей цели. Ваша ценность не требует доказательств. Она просто есть. Если отлавливаете у себя в голове мыслишку- самоосуждения, хватайте ее за хвост, возвращайте себя в момент здесь и сейчас и повторяйте себя эту мантру , желательно вдумчиво и не отвлекаясь. Можно ...
