El fruto seco que pocos conocen, pero está repleto de colágeno, vitamina C y ayuda a bajar de peso
Mantener una alimentación completa y balanceada es esencial para garantizar el bienestar físico del cuerpo. En este marco, los nutricionistas recomiendan incorporar a las dietas diferentes frutos secos que sean ricos en proteínas y fibras.
Entre los snacks saludables más populares se encuentran las nueces y las almendras. Sin embargo, existe una en particular que se distingue por ser una gran fuente de colágeno, ideal para combatir el envejecimiento.
El fruto seco que está repleto de colágeno, vitamina C Se trata de las castañas de Cajú, también conocidas como nueces de la India. Es un fruto proveniente de este árbol de Brasil que ofrece hasta cinco veces más vitamina C que la naranja.
Es decir, brinda un nutriente esencial para reforzar el sistema inmunológico y el cuidado de la piel, entre otros beneficios.
Además, posee una serie de propiedades esenciales para el cuerpo. De acuerdo a recientes estudios médicos, su ingesta influye positivamente en la salud cardiovascular y ayuda a controlar el peso, al generar saciedad.
Por otra parte, las castañas de cajú son ricas en ácidos grasos insaturados, los cuales reducen los niveles de colesterol en la sangre. Mientras que su contenido de magnesio ayuda a mantener estable los niveles de glucosa y previene la diabetes.
Castañas de Cajú.
Otro de los grandes beneficios de este fruto seco es su alta fuente de cobre, un mineral esencial para promover la producción de colágeno en el cuerpo. Es decir, la proteína que permitirá mejorar la elasticidad y firmeza de la piel.
¿Cuántas castañas de cajú se pueden consumir por día? Si bien varía de acuerdo a la edad, el género y la actividad que realice cada persona, se estima que una porción adecuada para los adultos mayores equivale a 18 gramos: es decir, alrededor de 18 castañas por día.
En esta porción se incorporarán: 5 gramos de proteína 6,75 gramos de grasa monoinsaturada 2,22 gramos de grasa poliinsaturada (ambas beneficiosas para el cuerpo) cerca de 83 miligramos de magnesio rico en fibra y calcio.
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Moscow.media Частные объявления сегодня
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Hilton Seychelles Northolme: с любовь к овощам
«Его утвердили без проб». Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
На Неву вернулся один из первых речных трамвайчиков Петербурга
На путепроводе через КАД Петербурга в районе развязки с ЗСД введут реверс
Пиво и образование помогло Германии бороться с изменением климата
Elgato Game Capture Neo review
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
В России официально выйдет конкурент Chery Tiggo 7 Pro и Geely Atlas по более чем конкурентной цене, как обещает импортёр. Это Bestune T90
В Тульской области в ДТП с автобусом молодежки «Факела» погиб один человек
Тематическую карту «Тройка» выпустили в преддверии юбилея МГУ имени Ломоносова
У давшего взятку главному кадровику МО Кузнецову изъяли имущество в Краснодаре
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
В Тульской области в ДТП с автобусом молодежки «Факела» погиб один человек
Людям не верится, что так быстро: синоптики назвали точную дату, когда выпадет первый снег
Молодёжное крыло Народного фронта провело викторину в преддверии Дня Интернета в России.
В России официально выйдет конкурент Chery Tiggo 7 Pro и Geely Atlas по более чем конкурентной цене, как обещает импортёр. Это Bestune T90
Музыкальные новости
Offset обвинил Карди Би в измене. Подробности!
Трещит голова и тотальная слабость: Доктор Кутушов объяснил, как метеозависимость влияет на наше состояние
«Добро пожаловать, самый красивый сын»: дочь Курта Кобейна и Кортни Лав впервые стала мамой
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Тренировка спецподразделения Росгвардии по уничтожению БПЛА прошла в ДНР
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Глава «Локомотива» высказался о кричалке «“Зенит” — позор российского футбола»
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Современные тренажёры и трибуна для зрителей: Большой парк для собак открыли на юге Москвы
Локомотив – Оренбург: прогноз на матч 1 октября.
В Мытищах прошли соревнования по греко-римской борьбе
«Динамо» (Махачкала) — «Динамо» (Москва): когда начало, где смотреть онлайн матч 10‑го тура РПЛ, 29 сентября
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Новосибирск вошел в топ-5 городов-миллионников по внедрению экологичного транспорта
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
"Росатом" и Конго дорабатывают сделку по возобновляемой энергии и плавучим АЭС
«Желтый туман» над югом России: Песчаные бури доберутся до Москвы? Отвечает ФОБОС
В Тульской области в ДТП с автобусом молодежки «Факела» погиб один человек
У давшего взятку главному кадровику МО Кузнецову изъяли имущество в Краснодаре
В столице выросло производство продукции химической отрасли
В России официально выйдет конкурент Chery Tiggo 7 Pro и Geely Atlas по более чем конкурентной цене, как обещает импортёр. Это Bestune T90
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В столице выросло производство продукции химической отрасли
У давшего взятку главному кадровику МО Кузнецову изъяли имущество в Краснодаре
Причина гибели человека на пожаре в московском ЖК «Селигер сити» – потолки
Новый автогородок на территории звенигородской школы осмотрел глава Одинцова
