«Это не слабость, а биология». Объяснено, почему так трудно похудеть

Оказалось, что похудение — это не только вопрос силы воли и контроль за тем, сколько ты ешь и как много двигаешься. Группа ученых выяснила, что человеческий мозг воспринимает потерю веса как угрозу выживанию и всеми силами старается вернуть тело к привычному состоянию.

Свое исследование они опубликовали в журнале Cell. По их словам, в древности жир помогал человеку выжить — он служил запасом энергии на случай голода. Поэтому со временем организм выработал механизмы, которые защищают накопленное. Вот только проблема в том, что эти механизмы продолжают работать и сегодня.

Поэтому когда человек садится на диету, тело воспринимает это как сигнал опасности. Усиливается чувство голода, повышается уровень гормонов аппетита, а обмен веществ замедляется — организм старается сохранить энергию. Даже если удается похудеть, мозг «запоминает» прежний вес и стремится вернуть его обратно.

— Набор веса активирует системы мозга, которые воспринимают этот уровень как норму. После снижения веса организм всеми силами пытается к ней вернуться — это не слабость, а биология, отточенная миллионами лет эволюции, — подчеркнули ученые.

Современные препараты для похудения помогают обмануть мозг, посылая сигналы о сытости, но они подходят не всем —- после окончания курса вес часто возвращается.

— Если вам сложно похудеть и удержать результат, знайте: вы не одиноки — и это не ваша вина. Ваш мозг просто делает то, что делал всегда — защищает вас, — заверили авторы исследования.

Ранее ученые объяснили, почему худеть не всегда полезно.