Секрет раскрыт: нейрофизиолог рассказала, как пожилым сохранить ясный ум

Ясность мысли и хорошую память можно сохранить до старости. С течением времени многие люди сталкиваются с трудностями в запоминании и вспоминании, однако существуют способы улучшения функционирования мозга. Известный нейрофизиолог Ольга Сварник обсудила эту тему в недавнем интервью для «РБК Тренды».

Один из основных выводов, который выдвинула исследовательница, основывается на исследовании, проведенном в Великобритании и Финляндии. Участие в обучающих программах и непрерывное образование могут значительно уменьшить риск деменции и поддержать наши когнитивные возможности. Согласно данным ученых, каждый год образования снижает вероятность появления деменции на 11%.

Сварник отметила, что не стоит пребывать в отчаянии, когда возникают проблемы с памятью. Ведь это — неизбежный эволюционный процесс, который помогает нам приспосабливаться к новым обстоятельствам и получать уроки из нашего прошлого опыта.

Стоит отметить: часто говорят, что память человека продолжает развиваться до 25 лет, а затем, до 45 лет, остается стабильной, после чего появляются первые показатели «забывчивости». Но с правильными методами и тренировками, можно поддерживать свою память и мышление в хорошем состоянии на протяжении всей жизни.