Полярник Владимир Соколов дал практические советы о том, как успешно пережить самоизоляцию
Начальник Высокоширотной Арктической экспедиции ФГБУ "Арктической и антарктической научно-исследовательского института" (ААНИИ) и полярник Владимир Соколов рассказал не только истории из своих экспедиций и жизни в изоляции, но и дал советы для людей, которые находятся сейчас дома из-за пандемии коронавируса.
Соколов отметил, что изоляция и замкнутый коллектив очень сильно влияют на психологическое состояние человека, который никогда не находился в таких условиях. Одни просто не справляются с этим, а другие, наоборот, быстро приспосабливаются и это становится их образом жизни. Владимир Соколов рассказал о своем самом психологически тяжелом периоде в жизни.
4 апреля 1990-го года он участвовал в годовалой экспедиции со станцией "Северный полис 30" Коллектив состоял из 18 человек, с которым Владимир проплыл арктический бассейн в сторону Канады. Первый стресс был связан с тем, что льдина, на которой плыли экспедиторы, постепенно разрушалась, они насчитали около 132 разломов. После каждого нового разлома им приходилось перемещать все вещи в разные точки льдины. Другой причиной стресса стала, как ни странно, Полярная ночь, когда солнце не было видно по полгода. Угнетенное психологическое состояние неподготовленного человека постоянно давило. Плюсом ко всему стала проблема с топливом, которого было очень мало для экспедиции.
"Это все очень серьезно влияет на организм человека, потому что в действительности всеми нашими эмоциями, желаниями и психикой управляют химические процессы, происходящие в нашем организме", - отмечает Соколов.
По исследованиям многих микробиологов и врачей о влиянии таких условий на ограниченные коллективы, было предоставлено заключение о том, что люди не могут находиться в изоляции больше полутора месяцев. Это является критической точкой, потому как человек начинает терять контроль над собой и не может адекватно отвечать за свои поступки.
Несомненно, во время изоляции у человека начинает меняться мировосприятие, отношение к себе и окружающим его людям, к которым он может начать испытывать постоянное раздражение. Такое состояние может продлиться вплоть до трех месяцев, после чего оно начинает стабилизироваться. По словам Владимира Соколова, основным методом спасения в изоляции является максимальная занятость, а также крайне важна физическая активность. Так как сейчас люди сидят дома и не могут проходить за день даже и двух тыс. шагов, заменять физическую нагрузку необходимо элементарными зарядками по несколько раз в день и дополнительно прогуливаться по квартире. Это все делается для того, чтобы у человека не возникло ожирение, и не появились какие-то патологические заболевания, которых раньше у него не было.
"Если вы предадитесь меланхолии и начнете копаться в себе, у вас все будет плохо. А если вы приведете в порядок свой дом и разберетесь в своих документах, что-то смастерите в этот период, то у вас все будет хорошо", - заключил полярник.