Психолог Яушева объяснила, почему нижегородцы считают себя трудоголиками
Около четверти нижегородцев считают себя трудоголиками. А около половины жителей уверены, что склонны к переработкам. Откуда у нижегородцев такая страсть к работе? И как справиться с трудоголизмом, чтобы не выгореть? По данным сервиса по поиску работы hh.ru, около 28% нижегородцев считают себя трудоголиками. А ведь это больше четверти. По словам самих жителей, чаще всего они сталкиваются с трудоголизмом в период подготовки важного проекта, когда нагрузка повышается. Каждый третий признался, что работает сверх меры из-за давления руководства.
Ещё чуть больше четверти поделились, что страдали трудоголизмом только в начале карьеры, когда хотели отличиться. Другие 27% опрошенных сказали, что ощущают симптомы трудоголизма постоянно.
И это немудрено, ведь 26% жителей работают около 60 часов в неделю, а 5% – вообще больше 80 часов. Стандартные 40 часов работают около 49%.
«Развитие трудоголизма провоцируют и поддерживают внутренние установки людей, – рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева. – Такие убеждения могут быть усвоены из семьи, средств массовой информации, книг или фильмов. Например, «чтобы чего-то добиться, нужно много работать» или «большие деньги не могут доставаться лёгким трудом».
23% – испытывают синдром отличника, 21% – заработать больше денег и отвлечься от личных проблем, 18% – из любви к работе, 15% – чтобы помочь команде, 8% – хотят продвинуться по карьерной лестнице, 3% – чтобы убить время.
По словам психолога, тругодоголизм – это способ справиться с пережитой травмой. За счёт работы трудоголик восстанавливает самооценку, огораживает себя от нежелательных воспоминаний, обретает смысл жизни. Это состояние называется копинг – когда профессиональная деятельность помогает избегать глубоких чувств и переживаний в личной жизни.
Причин может быть множество – кто-то стремится к профессиональной реализации, чтобы компенсировать внутреннюю пустоту. Другие готовы взять больше работы, чтобы угодить окружающим. Зачастую трудоголизм приводит к выгоранию и другим психологическим проблемам.
«Первым шагом на пути к избавлению от трудоголизма должна стать оценка физического и психологического состояния организма, – рассказала Дарья Яушева. – Для этого нужно обратиться к врачам: терапевту, чтобы пройти необходимый чекап организма, и психологу, чтобы понять причины трудоголизма и то, каким образом можно изменить своё поведение и подход к работе. Комплексное лечение у психолога может включать в себя, например, когнитивно-поведенческую терапию, терапию принятия и ответственности. В зависимости от симптомов и состояния пациента ему может быть рекомендовано обращение к психотерапевту, который назначит противотревожные препараты или антидепрессанты».
Большинство нижегородцев (около 82%) признают, что трудоголизм – это проблема, и готовы с ним бороться. И только 18% не считают нужным это делать.
Ранее сайт Pravda-nn.ru опубликовал топ-20 специальностей, популярных среди нижегородской молодежи.